Är graviditeten bara nio månader innan barnet är fött? Naturligtvis inte, och bra föräldrar kommer att tänka på saker som befruktning, och månaderna innan de gravida. Varför? Optimal hälsa före befruktningen anses nu vara ett bra sätt att minska riskerna och njuta av bästa möjliga upplevelse. Det är också kopplat till friskare avkommor också! Det är också viktigt att komma ihåg att ideala grunder för befruktning involvera båda föräldrarna, och så är det bäst om mamma och pappa är så friska som de kan vara så well.How är det gjort? Conception kommer att vara friskare när dåliga vanor är sedan länge borta. Bara tänka på följande: • Rökning - Omkring tjugo till trettio procent av underviktiga nyfödda och ungefär fjorton procent av för tidigt födda barn föds till mödrar som rökt under hela graviditeten. Ännu mer chockerande är att cirka tio procent av spädbarn dödsfall beror på föräldrarnas rökning • Alkohol -. Det finns absolut ingen anledning att konsumera alkohol under graviditeten och under månaderna före befruktningen, och det är bäst att släppa några vanor innan du blir gravid •. Receptbelagda läkemedel - Om du läser de faror eller risker som är förknippade med många mediciner du kommer att se ett häpnadsväckande antal gånger att de indikerar en risk för missbildning. Tala med en farmaceut och läkare om alternativen för att undanröja eventuella receptbelagda droger under månaderna före befruktningen • örtblandningar -. FDA inte ofta granska eller godkänna naturläkemedel. Bara det säger en hel del. Så, diskutera eventuella naturläkemedel formuleringar som du använder med en läkare • Koffein -. Kaffe kan vara din "drug of choice", men det leder till allt från ökat blodtryck till en ökning av missfall. Den påverkar kroppen, så försök att sakta avvänja dig från koffein av alla slag under månaderna innan du conceive.You också måste ta hänsyn till den allmänna hälsan och välbefinnandet hos båda föräldrarna. Detta innebär att dina planer för graviditet bör innehålla månaders hälsosam kost, regelbunden motion och avstressande aktiviteter. Inte bara detta lägger grunden för ett friskare graviditet, men det kommer att se till att du redan åtnjuter mycket sunda vanor som du tar med dig in i graviditeten och beyond.You bör också göra särskilda arrangemang innan du försöker bli gravid om du har något av följande hygienkrav: • Diabetes • Anemi • Högt blodtryck • Sköldkörtelproblem • STDsSpecial behandling kan krävas, och ju mer du vet om det, desto mer kan du förbereda för det och njuta av en glad och frisk graviditet. konst av: Dr Hooria