Om du har en picky eater, kan måltiderna gör du känna att du vill dra ditt hår. Det är väldigt frustrerande för föräldrar att se sina barn bara fippla med sin mat vid middagen eller inte ens röra vid det, hävdar att de "inte gillar det." Vad händer sedan? Trettio minuter senare gissa vem som är hungrig? Du gissade det. Din lite kräsen. Jamie mamma var orolig Jamie brist på intresse för mat. Hon sade, "Jamie aldrig vill äta något jag fixa till middag. Vad kan jag göra för att uppmuntra Jamie att äta måltiderna som jag har förberett?" Jag kom . upp med följande tio tips för henne Du kan hitta dem användbara också TIPS:... INVOLVERA JAMIE Du kunde ha Jamie hjälp med planeringen av menyn eller matlagning Barn är mindre benägna att "vända upp näsan" på någonting, de hade en hand i. TIPS:.. en gräns för JAMIE Kanske Jamie leker med hennes mat vid middagen och inte riktigt intresserad av att äta det mamma säger är, "Jamie, är försöker jag kommer att servera frukost på 7:00 för att äta tillräckligt att göra det till då. Du bestämmer hur mycket du behöver. Oh! Vi kommer att rensa bordet i _____ minuter. "När Jamie kommer till dig senare samma kväll klagar om att vara hungrig. Med en förståelse tonen, bara påminna henne om att du kommer att servera frukost vid 7:00 som vanligt. Jamie kommer sannolikt att bli långlivade om att få något annat att äta. Det är viktigt att du följer igenom med den gräns du har placerat. Annars lär Jamie att du inte menar vad du säger och du förlorar din trovärdighet med henne Du kanske måste berätta för henne flera gånger att du kommer att vara "som serverar frukost på 7:00" tills hon inser att du inte kommer att ge efter Jamie:. "Mamma jag är hungrig. Kan jag ha några cookies "Mamma:"? Barn som äter all sin middag är välkomna att ha ett mellanmål efter "Jamie:". Men mamma jag är verkligen hungrig "Mamma:". Jag vet Jamie skulle jag bli hungrig också om. Jag åt så lite som du gjorde för middag, men oroa dig inte jag kommer att fastställa en stor frukost vid 7:00 "Jamie:"?? Vad vill du att jag ska svälta "Mamma:" Jag kommer att servera frukost på 7:00 Jamie "Jamie:" Det här är inte rättvist "Mamma:". Jag kommer att servera frukost på 7:00 Jamie "Jamie:" Fine "TIPS:!. OBSERVERA undantagen påtala de tider då Jamie äter det mesta av sin måltid. "Wow! Jamie du åt allt på din tallrik. Good job. Du borde vara stolt över dig själv." Alltför ofta ser vi bara de negativa aspekterna av våra barns beteende och det är vad vi förstärker med vår negativa uppmärksamhet TIPS:.. tillgodose Jannes önskan att vara "BIG" "Du har förmodligen inte kommer att gilla detta hälleflundra Jamie Vanligtvis, vuxna är de enda som gillar hälleflundra.." Gissa vad som just kan bli Jamies nya favoritmat? TIPS: ger olika val runt måltiderna. "Skulle du hellre sitta med mig eller mamma?" "Du kan äta med en gaffel eller en sked som skulle du föredra?" "Tror du att du kommer att behöva mer potatis eller är det tillräckligt?" "Har så mycket som du tror du kommer att behöva göra det till middag "" Mjölk eller juice? "" Ska vi äta på 7:00 eller 7:30 "TIPS:.? Var en god förebild. "Du vet kära, även om spagetti är inte min favorit, jag äter det eftersom jag vet hur hårt du arbetat för att göra det." TIPS: exponering. Uppmuntra Jamie att prova olika livsmedel tidigt i hennes liv innan hon vet något annat. Vissa barn kanske aldrig har tänkt levern var brutto, om det inte hade varit för vad någon annan hade satt sin förväntan att vara. TIPS: skapa en viss flexibilitet. Låt oss komma ihåg att det finns vissa livsmedel som vissa barn kan bara inte magen. Om Jamie har ett problem med spenat men det är en del av just den måltiden, försök att ha andra objekt som hon kan få henne fylla på när alla har sin del. Detta bör dock vara ett undantag snarare än regel. Försök låta Jamie doppa hennes mat i såser, dressingar, sirap eller ketchup. Det kan göra dem smaka bättre för henne. Tips: Gör MATDAGS njutbar. Försök att prata om andra saker än att äta vid måltiderna. Middag är en bra tid att prata med Jamie om hur hennes dag gick. Under frukost, kan du diskutera vad alla har planerat för dagen. Alla pitching in för att hjälpa till att förbereda måltiden kan lära Jamie en viktig familj värde. En extra bonus för barn är att det kan lära dem viktiga tänkande om timing, mätning, färger, jämförelser, räkna, och orsak och verkan. Var kreativ i de sätt som du servera Jamies mat. Mögel hennes potatismos i en vulkan, klippa hennes kött eller smörgås i lagom stora bitar och tandpetare peta i dem, layout planteras i formar av bokstäver eller siffror, eller använd en droppe eller två av karamellfärg för att göra det mer intressant. TIPS: LIMIT småätande. För barn att vara tillräckligt hungrig för att äta en måltid som de brukar behöva gå två eller tre timmar utan mat. Men det är svårt för barn att gå från lunchtid till 6:00 utan mat. Ett näringsrikt mellanmål efter skolan ska vara bra för att få Jamie till middag fortfarande har hennes aptit. TIPS: minns tidigare framgångar. Tänk tillbaka på tider när Jamie har åt sina måltider. Vad gjorde du? Var du placerar en stor tonvikt på hennes behov av att äta sin mat? Vad gjorde hon? Vad gjorde du äter? Vad hände före måltiden? Dessa typer av frågor kan hjälpa dig att förverkliga några av de saker som du eller Jamie redan gör som hjälper henne att bli en bättre eater konst av:. Destry Maycock