Varje förälder till en tonåring idag som ser sina barns ansikte i full frontal vy är tur faktiskt. Många av oss är vana vid att ta itu med baksidan av vår avkomma huvud, silhuett mot den lysande blå ljuset på datorn screen.It verkar ganska grundläggande sunt förnuft att det inte kan vara bra för en unge växande kropp att sitta orörlig framför av en skärm hela dagen, så jag ska inte tråka ut er med all forskning. Dock är datorn dagens fordon valet för de sociala relationer som är så avgörande för en tonårings värld. Den utvecklande uppgift tonåren är att behärska autonomi. För detta ändamål, många föräldrar tillåter klokt tonåren massor av frihet att göra och lära av misstagen. Det kan vara svårt att luta sig tillbaka och titta på din tonåring experimentera med att spendera för mycket tid vid datorn. Men om du införa ett mandat som han eller hon får av att datorn detta ögonblick, "du avbryter ditt barns naturliga feedback system innan den har en chans att registrera sin egen protest angående långvarig fysisk stillness.Here är min sluga, försökt, och riktiga förslag för att hjälpa din tonåring att hitta hans /hennes egen hälsosam balans av dator-och icke-datorns tid utan att vända ditt familjeliv i en stor maktkamp: Leta datorn inom räckvidden för din syn och hörsel. Om det är i ditt barns rum, har en öppen dörr politik. Hitta en trevlig anledning att släppa in - leverera en drink och ett mellanmål, posten, eller tvätten. Medan du är i närheten, märker vad som finns på skärmen och ställa tillfälliga frågor. När din tonåring vet att du kan visa upp vilken sekund som helst, är han eller hon mer försiktig med vad gör det på det screen.Show ditt intresse och nyfikenhet genom att lyssna på din tonåring när han eller hon talar om vad som händer i chattrum eller online aktiviteter. Var uppmärksam! Inte galen, men känn dig fri att dela dina värderingar om etik, moral, och problemlösning. Erbjud dig själv som en resurs om de någonsin skulle stöta på en situation som bekymrar them.Share nyhetsartiklar eller berättelser du har hört talas om internet abuse.No föreläsningar! Bara information. Din tonåring kommer att ansluta dots.When du känner att de har suttit stilla för länge, erbjuda sig att göra en mer övertygande aktivitet tillsammans, snarare än att bara föreläsning eller efterfrågan de stänga av datorn. Bjud din tonåring att delta i en fysisk aktivitet MED DIG. Shoot tunnband, spela biljard, ta en cykeltur, shoppa. Du vet vad de gillar att göra bäst. Erbjud det! Utmana dig själv att göra verkliga livet mer intressant än virtuell reality.Ask för hjälp runt huset. Ofta min son hamnar i kommando-följande autopilot när du spelar spel, så när jag ber honom att få kläder ur torktumlaren han bara gör det! Om han hör surra av köksblandare, kommer han oundvikligen ner för att se vad jag bakar, och några minuter senare är upp till armbågarna i kakan smet. Hjälp din tonåring åtkomst och erkänna deras kroppens signaler. Fråga hur deras ögon, rygg eller armar känner. Fråga bara, inte berätta! Vara en oklanderlig förebild. Tala om varför du får upp att sträcka nu, eller hur stel halsen känns när du arbetar online för länge. Sätt på hög musik och dansa runt i huset för att mjuka upp. Desto bättre om du dansar på in på ditt barns dator utrymme och besvär dem lite på ett lekfullt way.The kardemumman är att ju mer du försöker att tvinga en tonåring att göra något som är din uppfattning om vad som är bäst för dem , den mindre framgångsrik du kommer att bli! Ditt uppdrag, om du väljer att acceptera det, är att vara en levande och blomstrande exempel på balans. Njut verkliga livet till fullo, och bjud din tonåring att gå med dig. Vara oemotståndligt bedriver njuter fysisk aktivitet själv, och du kommer att bli mer magnetisk för din tonåring än virtuell reality.Copyright 2005 Karen Alonge konst av: Karen Alonge