Jag är säker på att du har sett de ödesdigra rapporter om barnfetma blir skenande i Amerika . Det är en skrämmande sak och inte en upplevelse någon av oss önskar på våra barn . Förebygga fetma kan vara lätt och ge för barnen . Ge dem kontroll över sina kroppar . Lär dem att lyssna på deras verkliga behov och att behandla sig själva med kärlek och respect.1 ) Tillåt barn att vara ansvarig för vilka livsmedel de eat.2 ) Gör alla livsmedel lika och lära barnen att checka in med sina kroppar och välja livsmedel baserat på vad deras kroppar frågar for.3 ) Uppmuntra dem att veta när de är fulla och att sluta äta på det point.4 ) Låt dem äta enligt sina egna hunger mönster snarare än enligt extern schedules.5 ) tona kroppsform och vikt . Uppmuntra barnen att älska och acceptera sina kroppar unconditionally.6 ) Hjälp dem att hitta roliga sätt att flytta och spela så att de får massor av rolig motion varje day.7 ) Älska dem villkorslöst och inte göra nedsättande kommentarer om sitt utseende eller weight.8 ) Var säker på att de aldrig kommer igång på skadliga cykeln av bantning och bingeing.9 ) Låt maten bara vara bränsle för kroppen . Inte göra det till en belöning eller spara vissa saker att vara speciell treats.10 ) Lär dem att hedra andra människor och inte retas eller göra narr av andra som är fat.Adults som vill gå ner i vikt genom intuitiv äta uppmuntras att äta som en två år gammalt barn . Det mest effektiva vi kan göra för att förebygga barnfetma är att hjälpa barn att hålla kontakten med sina kroppar och hedra sina behov konst av : . Nancy Hill