Att vara förälder är inte lätt, men det är en stor utmaning. När allt är vi ansvariga för att hjälpa, lyfta och utbilda våra barn från scenen av ett barn i det skede av vuxenlivet. Även om de går vidare in i vuxenlivet, slutar vi aldrig att vara föräldrar och alltid vill se till att de mår bra. Som en paradox, vi behöver lära sig att vara mindre av en förälder, i syfte att minska föräldrarnas stress! Som goda föräldrar, vi vill skydda dem från världen, men världen kommer att dyka upp och då måste vi överföra kontrollen, med andra ord, att låta dem lära sig att handskas med världen, och ännu mer, för att låta dem lära sig av sina egna misstag. Naturligtvis kommer detta att föräldrarnas stressen värre för en stund, men i det långa loppet kommer det att bli bättre för dem att lära sig på detta sätt. Men detta betyder inte att vi inte ska hålla ett öga på våra barn, men också att vi måste låta dem vara bristfällig och de kommer att lära sig att hitta sin egen väg. Praktiska resurser för att minska Parental StressWe måste hålla vår stress under kontroll, även om våra barn kan bli rebellisk ett tag (speciellt under tonåren) och de kommer förmodligen försöka att agera på ett sätt som kan chocka oss. Tänk på följande saker och du kanske kan hålla din föräldraledighet stressen till ett minimum: - Tonåringar är inte perfekt, inte heller är vuxna Tonåringar är alltid ivrig att gå sin egen väg-Försök att räkna ut vad som händer i deras heads-Glöm inte att vi var i deras ålder en gång ... När föräldrarnas stressen blir för mycket, vi har en hel del användbara resurser, såsom: stödgrupper, böcker och webbplatser som vill hjälpa oss genom vår barnuppfostran stress. Genom att hantera vår egen föräldrarnas stress, tillåter vi våra barn att växa upp och hålla våra känslor under kontroll. Så, istället för att tillåta föräldrarnas stressen ta över våra liv, vi håller bättre koll på våra barn och se till att de mår bra och njuter av sitt liv tillsammans inom familjen. Konventionella och okonventionella Stress-RelieversYou får här om alla typer av populära tekniker stresshantering, men jag kommer att visa dig här några originella och kreativa stress relievers som håller mig själv och min familj känner sig mer avslappnad och njuta av vårt liv. Leka med barn: Ha kul, spela och interagera med dina barn! Om du har små barn, inte bara övervaka dem, bättre verkligen spela med dem! Detta kan vara en stor avledning från din stress, och barnen kommer att älska det också. Gå och prata med din äldre barn, butik och prata med dina tonåringar och föräldrarnas stress är borta! Upprätthålla en ren och organiserad Boyta: Rengöring ditt hus och få organiserade hemma är det mycket viktig uppgift. Ett vackert dekorerade, kan trösta miljö i ditt hem vara en fristad där man kan fly från dagliga stress.Gardening: Gräva, plantering, gödsling och tenderar en trädgård av grönsaker eller blommor, kan vara en härligt avkopplande tid, med belöning av läckra ekologisk mat, eller en vacker gård samt! Den fysiska aktiviteten av plantering kan vara en stor stress release, medan solen är en stor källa till vitamin D. Sång, högt: Vi har sju musiker i vårt hem, så vi kan berätta för dig om att högljudda läte släpper spänningar från kroppen. Ett bra sätt att börja dagen är genom att sjunga i duschen och i bilen. Sätt på lite musik: Lyssna på bra musik som du gör dig redo och börja dagen kommer att skapa positiv energi och en lugnande känsla av frid. Musik kan berömma andra hälsosamma vanor, som din morgonpromenad, eller din journalföring. Stretch i duschen: Varmt vatten löser upp dina muskler, men handlingen att stretching hjälper dig att frigöra lagrat spänningar och gör att du kan börja dagen känslan mer avslappnad och redo att hantera dina vardagliga jobb och problem. Ät en balanserad frukost: Du kan börja dagen med att dricka kaffe, men inte hoppa över frukosten, känd som "den viktigaste måltiden på dagen"! En hälsosam måltid på morgonen, mycket protein och frukt, kan balansera ditt blodsocker och ge dig den näring du behöver för att hantera din dagliga stress. Drick grönt te: Du kan dricka kaffe, men grönt te är laddad med antioxidanter, så det är en läcker och hälsosamt alternativ. Vi dricker dagligen en varm kopp te och detta faktum hjälper oss att känna vårdas och att förbereda sig för den kommande dagen. Organisera din tid: Håll ett schema, lära sig att säga nej till brådskande och överdrivna krav på din tid, och du kommer att ha mer tid att göra de viktiga sakerna i ditt liv. Du kommer att ha mer tid att göra saker som du tycker om i livet, och uppfostra barn är en av de viktigaste sakerna. Tro mig, det jag skriver här är det inte bara teori! Jag har nio barn och jag vet vad jag talar om. Skriv i din dagbok: Journaling eller blogga (om du använder en dator) har många hälso-och stress-gynnar ledning, och kan hjälpa dig att hålla fokus på viktiga frågor i ditt liv, bearbeta negativa känslor och lösa dina problem med stress. Morning Walk: En morgonpromenad med eller utan dina barn kan få dig redo för dagen, sänka din stressnivå, hjälpa dig att sova bättre på natten, och minska risken för många hygienkrav. Och om du tar en hund med dig, som min fru och jag gör, kommer du att njuta helt din promenad! Odla ett stödjande socialt Grupp: Med barn i skolåldern kan du hitta en bra social grupp inom skolan, med människor att prata med i kristider. Gör åtagandet att träffa fler människor, utveckla bättre relationer för dig själv och för dina barn, och du kommer att finna att belöningen är värt ansträngningen. Ta hand om din kropp: "Älskade, jag ber att i alla avseenden kan blomstra och vara vid god hälsa, precis som din själ" (3John1: 2). En ohälsosam kropp kan orsaka stor stress, så att få tillräckligt med sömn, motionera regelbundet, äta en hälsosam kost och få massage är alla bra sätt att ta hand om din kropp och för att minska stress. Förnya din Ande: Om du lämnade kyrkan bakom andra "brådskande och viktiga" aktiviteter försöka gå tillbaka till kyrkan. Om du aldrig åkte dit, bör du försöka. Inget att förlora, liv att vinna! Var inte okunnig! Jag finner verkliga livet, helt fri från stress, varje söndag i min kyrka, och i varje kristen kyrka jag besöker! Slutsats: När du utvecklar dessa avstressande praxis i ditt dagliga liv, bör du uppleva mindre föräldrarnas stress, att kunna hantera det. Detta kommer att leda dig till en lyckligare och friskare familj livsstil konst av:. Teodor M Muntean