Moms har en tuff tid. De är kocken, pigan, taxichauffören, läraren, domaren, och listan skulle kunna fortsätta. Mamma vet hur man får allt gjort för alla andra, men genom att göra detta de ofta inte tar hand om sig själva. Det råder ingen tvekan om att det är svårt, barn hålla föräldrar på språng, är det svårt att göra de saker du vill do.They kan klämma in en sista minuten tandläkarbesök för lilla Teddy och visar upp utan en stund över för en klass pjäs som little Tommy glömde att nämna. Super mamma kan alltid hitta tid att göra vad som behöver göras för att köra ett lyckligt hem för alla åkande. Skolan scheman, bilpooler och efter skolan aktiviteter i kombination med hushållssysslor och ett heltidsjobb tillåter inte mycket tid att träna. Det är inte längre tillräckligt bra är det bara en excuse.Taking hand om dig själv med massor av vila och motion bör bara vara en av dessa små saker som du markerar på kalendern och göra. I själva verket, gör det nu. Markera i din filofax eller på whiteboard-board din "me-time." Sedan, damma av den tennisracket och huvudet på ut för domstolarna med en av dina flickvänner, eller gå med i ett gym, eller ta upp promenader för allmänna hälsa och fitness. Förhalning är ett ord som inte har någon betydelse för mammor som vill göra något trevligt för sina barn, bör samma gälla för vad du vill eller behöver göra. Bredda din fitness schema att inkludera solo promenader, tändstickor tennis med flickvänner och ridning med din man. Var kreativ i att planera din kommande veckan. Om du vet att på måndag måste du plocka upp din dotter från skolan vid 03:00, men din son kommer ut på 2:30, att korrekt användning av din tid och kasta dina Nike skor i ett gym väska och gå medan du väntar . Om din dotter har en volleyboll praktiken 25 minuter över stan på gymnasiet, sedan ta din Baddräkt och använda skolans pool att simma varv. De flesta skolor har inget emot om du ringer framåt och en del även erbjuda gratis simmar på vissa dagar i veckan. Det viktigaste för dig att komma ihåg är att eftersom du är en mamma, kanske du måste hoppa in och dra nytta av ett trettio-minuters fönster bara för att träna. Var redo för dessa möjligheter och lära sig att förvänta sig det oväntade och vara noga med att använda tiden klokt. Om födelsedagsfest du son är på slutar vara sent, ta chansen att gå en eller två gånger runt kvarteret. När du kommer tillbaka kommer du ha hjälpt ut ditt hjärta och din son kommer att vara redo att go.It tar inte mycket förutom att möjligheterna att utöva när de presenterar sig konst av: Jordi Shoman - AktieTorget.