Ingenting kan förbereda nya föräldrar för sinne bedövande trötthet som kommer med sömnbrist. En ny bebis kan vara liten men den förödelse de utlösa din sömn är enorm. Det kan ta arbete för att etablera goda sömnvanor. En av de svåraste sakerna för ditt barn är att lära sig att somna på hans own.I övertygad om att föräldrar måste återta sina kvällar. Bebisar och småbarn behöver gå till sängs på en rimlig timme så att du kan njuta av några vuxna tid (även om det bara innebär att krascha på soffan framför TV: n) Vad du inte vill är att vara igång upp och nere hela kvällen som svar på babyvakten! är baby brukade somna med en förälder. Det kan vara frestande att rocka som gråtande barn att sova - det kan verka snabbare, men i det långa loppet inte hjälper ditt barn att lära sig att sömn är något som han behöver för att göra ensam. Om du upprättar en sänggåendet rutin som du håller dig till varje kväll och efter flera månaders bebisen kommer ändå inte somna du kanske skulle vilja prova Ferber Method. Dr Richard Ferber innehåller ett schema som gradvis kommer att uppmuntra ditt barn att sova utan dig. Detta kommer att omfatta slippa att sova i första hand, men kommer att ha en dominoeffekt på effekt om barnet vaknar under night.If du bestämmer dig för att prova Ferber Metod välja en tid när du har råd att förlora lite sömn. Det kommer att ta ett par veckor av hårt arbete men belöningen kommer att vara långsiktig och permanent. I huvudsak Ferber metoden uppmuntrar dig att gradvis avvänja ditt barn från att somna med en förälder. Det innebär att lyssna på ditt barn gråta - så stjäl dig att this.The första natten du sätta ditt barn till sängs som vanligt (en lugn sänggåendet rutin är viktigt) barnet bör vara sömnig men fortfarande vaken när du sätter ner honom (Du vill ha honom att somna ensam - inte i dina armar) Lämna rummet. När barnet börjar gråta (som han oundvikligen kommer) sitta ut det i 5 minuter. Efter 5 minuter tillbaka till sovrummet och lugna barnet. Du får inte plocka upp honom eller vagga honom - bara en mild stroke eller klappa så att han vet att du är nära. Lämna rummet igen och denna gång vänta 10 minuter innan du återvänder. Återigen lugna men inte plocka upp barnet. Lämna igen och denna gång vänta 15 minutes.Make 15 minuter den maximala väntetiden för resten av natten. Återvänd till sovrummet - kallare och lämna. Under en av de 15 minuter han kommer att falla asleep.On andra natten börjar med en tio minuters vänta och arbeta upp till 20 minutes.On tredje natten börjar med en 15 minuter och arbeta upp till 25Each natten öka tiden med 5 minuter. Dessa tidsintervall är inte skriven i sten - göra dem mindre om du vill men det är verkligen viktigt att du inte grotta. Det kan tyckas hjärtskärande att lyssna på ditt barn gråta. Men du är nära, det är en plan inte indifference.I använt Ferber metoden med min dotter, när hon var ett litet barn. Vi hade inte haft sömnproblem när hon var ett barn i en krubba. Svårigheterna började när vi överfört henne till en säng. Natten tid "pantomim" blev mer och mer avancerade som hon förlängde tiden jag var i rummet med henne. Hon använde alla trick i boken för att få mig tillbaka in i hennes sovrum och att fördröja tiden när hon slog sig ner för att sleep.By tiden jag kom över Dr Ferber bok jag var desperat. Det tar längre och längre varje natt för att få henne att sova men jag var inte beredd på hur svårt det skulle vara att lämna min dotter att gråta. I själva verket de flesta gånger jag satt på trappan grät också. Min make uppmuntrade mig hålla på det och jag är glad att vi gjorde. Det verkligen bara ta ett par veckor för att inrätta ett mönster som varade under hela sin barndom. Jag tyckte att jag kunde spendera några underhållande sovtider, läsa berättelser etc, övertygade om att när jag sa "godnatt" hon skulle krypa ner och somna utan något krångel konst av: Debbie Walker - AktieTorget