Det är alarmerande att läsa rubrikerna i tidningen och tror föräldrar idag kanske överlever sina barn. Uppgången i barnfetma har ökat incidens och prevalens av sjukdomstillstånd hos barn, i det förflutna som hade varit sällsynta. Oftare är fall av fetmarelaterade sjukdomar som typ 2-diabetes och högt blodtryck som behandlas i barn. Dessa sjukdomar var en gång tänkt som vuxna villkor. De två viktigaste sakerna en förälder kan göra för att förhindra barnsjukdom är att utveckla en familj livsstil av sunda matvanor och att vara fysiskt aktiv. Övningen mål för barn är att lära barnen vikten av rörelse. Låt dem inte att sitta under längre perioder framför datorn, TV eller elektroniska spel. Har dem gå ut och leka eller rida sin cykel. Som barn gillade jag att leka med mina Barbiedockor. Jag kunde spendera timmar i mitt sovrum, mycket tyst spela. Jag minns min mamma brukade kalla mig och berätta att gå ut och spela. Det spelade ingen roll om det var kallt eller varmt ute. Hon ville bara att jag skulle få frisk luft och motion. Motion ska vara roligt och icke-konkurrenskraftiga för barn. Om ditt barn är för närvarande inte göra någon form av rörelse, få honom /henne att börja långsamt och enkelt så att han /hon inte blir för trött och frustrerad med känslan out-of-form. Om barnet upplever roliga och framgång i träning aktivitet, kommer det att hålla barnet går. Forskare har upptäckt något som kallas en Människor som har denna genetiska profilen är mer benägna att utveckla fetma och ännu värre, typ II diabetes "sparsamhet gen." - Om de lever i en miljö som främjar en stillasittande livsstil i kombination med ett överflöd av mat. Genetik kan vara en faktor, men stillasittande livsstil blir allt vanligare i dagens barn. Flytta det eller förlora det. Studier av effekterna av långvarig sängläge eller tyngdlöshet i astronauter har lärt oss att genom att inte bära vår vikt runt, vi förlorar muskelvävnad. Precis som ett ben blir tunnare när den placeras i en gjuten, så våra muskler blir mindre om vi inte är aktiva. Den gyllene tillfälle att lära och integrera nya färdigheter är mycket större i hjärnorna hos barn än vuxna. Muskler beror på hjärnan också. Väntar tills ditt barn är en vuxen att använda muskler är en mycket större utmaning än att sätta dem att arbeta under sina unga unga år. Nedan är några idéer och strategier för att få ditt barn aktiv och hålla sig i rörelse. • Var kreativ i att hitta lekfulla övningar för barn både inomhus och utomhus. • Gör roliga alternativ för familjen att vara aktiva tillsammans. • När ditt barn först kommer hem från skolan, låta honom /henne att spela nu och arbeta på läxor senare. • Motion håller bantning barn friska. • Motion är hälsosamt för barn med stress och depression, bygger det deras självförtroende. • Styrketräning för barn inkluderar organiserade sporter och lekfulla aktiviteter som att klättra träd, barer apa eller gungor, hopprep eller hop-scotch, gymnastik, dans, kampsport, etc.Remember att motion och fysisk aktivitet bör betraktas som en rolig aktivitet där Hela familjen deltar. Aktiva föräldrar föder aktiva barn. Föräldrar, klandrar inte ditt barn för att vara inaktiv om du inte är en lämplig förebild för dem. För motivation, information och tips om motion, gå till http://www.easyexercisetips.com konst av: Linda Geyer