Det är normalt att dina små barn att få feber , hosta eller förkylning då och då . Men låt inte det virus och bakterier störa deras utveckling . Därför öka barnens immunförsvar genom att göra dessa smarta vanor : 1 . BreastfeedingThere är ingen tvekan om att bröstmjölk ger den bästa och komplett näring för spädbarn ända sedan de föddes . De gula råmjölk , som kommer ut i början efter arbetskraft, visade sig ha antikroppar som kan skydda barn från många sjukdomar som diarré och hjärnhinneinflammation . 2 . Konsumerar Frukt och VeggiesFruits och grönsaker är bra källor till vitaminer och mineraler , samt andra näringsämnen för att öka barnens hälsa . Att ha dem i dagliga menyn kommer att hindra dina nära och kära från smitta . Tre . Göra Hygien som ett sätt att LifeWashing händerna med tvål är en mycket bra start . Alltid göra det innan ha måltider , efter att ha använt badrummet , efter att ha spelat , och efter hantering av sina husdjur . 4 . Att ha tillräckligt SleepLack av sömn kan leda till en nedgång i kroppens immunförsvar . Ta en tupplur varje dag är ett bra sätt att göra ditt barn har tillräckligt sova . Om de vägrar det , sätta dem till sängs tidigare på kvällen . Fem . Gör övningar eller utomhus ActivitiesAsk dem att gå med dig att göra övningar eller njuta av att spela ute tillsammans eftersom dessa verksamheter kommer att öka barnens uthållighet . Spela fotboll , vandring och simning är exempel på spännande aktiviteter du kan göra med dem . 6 . Att säga nej till TobaccoSmoking är så ohälsosamt . Röken är ännu mer skadligt . Om du eller någon annan vuxen i huset rök , bättre släppa den dåliga vanan av hänsyn till barnens health.Simple vanor , eller hur? Ändå har du förmodligen inte känner igen hur viktiga de är för barnens kondition . Prata om det med din make och ni båda kan starta en ny början med friskare barn och familj konst av : Adwina Jackson - AktieTorget .