Din bästa vän eller syster precis utfört en mirakulös feat ... hon födde! Ja, låt oss ge allt henne en hand! Inget egentligen, jag menar låt oss ge henne en hand ... en hjälpande hand. Eftersom alla nya mammor (om de inte har en heltid barnflicka och hembiträde personal) behöver hjälp. Din vän kommer snart att inse att hennes nyfödda behov ständig vård, tjugofyra timmar om dygnet, sju dagar i veckan. Naturligtvis, i en 24/7 klockan, är det svårt att pressa i tid för den typ av verksamhet som håller en kvinna sane, som promenader, få håret gjort eller ta ett yogapass, för att inte nämna, duscha, äta och sova ! Efter att jag födde tvillingar Jag insåg snabbt, både av egen erfarenhet och bevittnar andra nya mammor runt omkring mig, är att många nya mammor stressad, överväldigad och under stöds. Och vi vet alla att stress, utmattning och brist på stöd, negativt påverka moderns förmåga att förälder. Det är sant att en avslappnad, glad och stöds mamma är en bättre mamma som väcker lyckligare barn. Nu är du en god vän och du vill att din vän ska vara avslappnad och välanpassade (om så bara för barnens skull.) Och ja ... Jag vet att du inte behöver en "vad-i-det-för-mig ? "skäl, men här är det i alla fall, om du ger henne den hjälp hon behöver, kommer hon att tro att du är en hjälte och stå i tacksamhetsskuld till dig för evigt. Där har jag sagt it.So, låt oss säga att du är ombord för att hjälpa henne ut. Men, har du inte haft en bebis ännu, eller det har varit en riktigt lång tid sedan du gjorde, och du vet inte riktigt hur man ska erbjuda ditt stöd. Dessutom kan du vara rädd för att om du ställa "Hej, hur kan jag hjälpa till?" Frågan till din vän, kommer hon förmodligen berätta att hon har allt under kontroll. Ja, mammor är notoriskt tveksamma att be om hjälp - förutom naturligtvis från sin mamma (men det är alltid ett tveeggat svärd är inte det?). Generellt nya mammor vill ge intryck av att de kan göra denna baby-sak själva med en hand bunden bakom ryggen. Det är en konstig sorts Så, hur gör du "mamma machismo." - Den bästa vän eller syster - arbete runt hennes naturliga motståndskraft i att be om hjälp? Tja, gör du det genom att helt enkelt hoppa in där med särskilda insatser. Vilka konkreta åtgärder? Kul att du frågar. Nedan har jag listat nitton konkreta förslag för att ge henne det stöd hon inåt skriker efter. Vilka aktiviteter du väljer att göra kommer naturligtvis att bestämmas av hur nära du är med den nya mamma, och hur mycket tid du har till förfogande. Så här är de: 1. Ring upp henne och berätta för henne vad en bra mamma att du tycker att hon är. Tala om för henne att hennes barn "plockade lyckliga kortet" för att ha henne som en mamma. Låt henne veta vad ett fantastiskt jobb hon gör vård balansering bebis med allt annat hon kommit igång (oavsett om det är arbete, andra barn, make, social eller ansvar community). 2. Är du orolig för att störa henne med en ringande telefon, ifall hon har funnit att 20 minuter för att vila medan hennes barn är tupplur? Om så är fallet, skicka henne ett e-post i stället listar flera saker du tycker är fantastiskt om her.3. Verkligen vill se ut som en hjälte? Då erbjuda att hjälpa henne med en gång fastnat. Föreslå kanske plocka upp hennes andra barn från skolan, tar över ett projekt som hon inte längre har tid för, eller som hennes ombud vid ett möte eller en event.4. Säg att du ska köra ett ärende för henne. Erbjud dig att plocka upp tvätten för henne, eller går och handlar för her.5. Om saker stör henne, uppmuntra henne att få det hela hennes bröst. Lyssna på henne villkorslöst medan hon ventiler. Bara nicka och säg inte en sak tills hon är klar. Hon kommer att känna mycket better.6. Även nya mammor älskar att skryta om sina barn. "Åh, du kommer inte tro vad Brooke gjorde i morse. Hon rullade över allt av sig själv! Hon är så långt före schemat. Vi tror att hon kan vara begåvad. "Bara lyssna och le. 7. Säg att du vill komma över och "stava" henne i 20 minuter så att hon kan ligga ner och vila. Även tjugo minuter kan vara så vitaliserande. 8. Ta henne en måltid en kväll. Om du har tid och lust, göra det själv. Om inte, ring en riktigt bra take-out plats och få den levererad till sin dörr. 9. Stay-at-home moms, i synnerhet, få så vana att prata i den "barnspråk" röst, de behöver lite tid kring vuxna att ta med sina vokala kvalitet tillbaka ner till en mänsklig nivå. Erbjud dig att ta ut henne för kaffe och "vuxen" conversation.10. Om du inte har haft ett barn, kan du inte föreställa hur lite saker som verkar så enkelt kan vara så bra och betyder så mycket för din vän. Till exempel, medan du besöker med henne, bevittna du barnet tappar nappen ännu en gång. Du, hjälten, plocka upp, tvätta bort det och lämna det tillbaka till mamma. Eller, du tar det på dig att tvätta nappflaska när det är klart. Wow. 11. När hon är redo, erbjuda att gå för en aerob promenad med henne. Och, när du når en lutning, erbjuda sig att ta vagnen och skjuta upp för backen. Gör det regelbundet och hon ska komma i form snabbt och börjar må mycket bättre om sig själv. 12. Längs dessa linjer, när är sista gången din vän kom till gymmet eller ett yogapass? Om du hör till någon, erbjuda sig att ta henne som din gäst. Många gym har nu en barnvakt medan du arbetar out.13. Nästa gång du går till bokhandeln eller biblioteket, plocka upp en bok för henne. Se bara till att det inte är en annan "Hur man tar hand om barn" bok. Jag garanterar att hon har gott om dem. Vad sägs om lite kul eskapistiska fiktion? 14. Medan du besöker en ny mamma på hennes hus, kliva in i köket och börja tvätta hennes rätter eller torka bort klibbiga ytor eller golv. Fråga inte henne, kommer hon inte acceptera. Bara gör it.15. Kan pappa titta på barnet någon kväll för ett par timmar? Föreslå han sitta barnvakt, sedan ta henne ut till en film. Eller vad sägs om att shoppa? Kom bara ihåg att försäkra henne om att hon snart kommer att passa in i de söta outfits hon eying.16. Kvinnors fötter ta en hel del övergrepp under graviditeten. Det är konstigt, men de brukar växa en storlek eller mer och få riktigt Josh ser. Hur erbjuder att skämma bort henne genom att ge henne en pedikyr ... eller, gåva en på trevlig lokal spa? 17. Låt oss inte glömma det mest grundläggande av alla ... tala om för henne att du älskar henne. Ring henne, maila henne, eller skriva henne ett kort och berätta för henne att du älskar henne. Det var allt. Enkelt, älskar dig her.18. Och nu ... piece de motstånd: erbjuda barnvakt för en kväll! Låt henne gå ut med sin fästman så de kan återupptäcka varandra. De flesta äktenskap blivit något äventyras när ett barn kommer in i bilden. 19. Slutligen, du vet din vän bäst. Vad skulle sätta ett leende på läpparna? Vad kan du göra för att lätta sin last och låt henne andas för lite? Fundera på det, så gör det. Vänta inte för länge. Dessa små barn växa till stora barn snabbare än du kan hålla track.Most av dessa förslag är så enkla, men de kan bidra till att överföra en ny mammas stress till en mer avslappnad och glad föräldraskap erfarenhet. Som en mamma och en entreprenör, tänkte jag att det kunde vara kul att sätta alla dessa idéer i en kupong gåva häfte som vänner och familj kan ge som present till den nya mamma. Inte bara skulle mottagaren känna stöd och förståelse, men det skulle vara praktiskt och praktiskt också. Hon kunde riva ut och kontanter i beroende kuponger hon kände sig bekväm försonande. Jag ville göra det gulligt, nyckfullt och roligt så att den nya mamma skulle finna det lätt att be om stöd. Så jag skapade det. Den nya Mommy kupong bok, eller 28 sätt att hjälpa henne ta sig igenom dagen är tillgänglig nu via färgrika bilder katalog och på min hemsida nedan konst av:. Victoria Loveland-Coen