Hur att övervinna din bipolär sjukdom och depression som förälder

Det kan vara svårt för en förälder som har depression att sköta hushållet . Inte bara har du att ta hand om barnen , måste du också ta itu med dina problem . Ibland är din depression , bipolär sjukdom eller dina rädslor kan störa ditt jobb som förälder . Vad kan en förälder göra för att bli bättre ? Det första steget är att du bör prata med en professionell som kan komma igång på rätt väg för att få bättre . Få hjälp från en kurator är mycket viktigt och kan ge dig mycket hjälp och insikter i att hantera din nuvarande problem.In Dessutom , här är några tekniker en förälder kan använda för att hantera sina rädslor och depression.Learn att hantera din depression och tar hand av barnen samtidigt . Föräldraskap är en 24 timmars jobb och så tar hand om din mentala hälsa . Om du blir överväldigad be din make eller andra familjemedlemmar för att få hjälp . Lär dig att dela ansvaret i hushållet . Kommunikation med andra medlemmar i din familj är mycket important.Learn att hantera dina negativa tankar . Istället för att fokusera på dina oroliga tankar försöka tänka på något positivt . Läs en kort bok eller läsa några påståenden som får dig att må bättre . Kom ihåg att inte älta din deprimerande och rädda thoughts.Be kunna organisera dina dagliga aktiviteter så att du inte blir överväldigad . Ställ en viss tid för att minska din ångest och stress när du inte tar hand om barnen . Om barnen är i skolan , ta en promenad eller göra något roligt som kommer att göra dig lycklig och relaxed.It är inte lätt att ta itu med din depression och rädsla . När du får lite hjälp från en professionell , bör saker och ting blivit lättare . Kom ihåg att det finns hopp för dig och det finns sätt att hantera dina rädslor som förälder . Bara ha tålamod och inte ge upp av
: Stan Popovic - AktieTorget .