Hur får dina barn att vara mer aktiv

Mia Hamm, USA olympisk guldmedaljör och VM fotboll stjärna, Jennie Finch, amerikanska OS-guldmedaljören och Chicago Bandits softball stjärna, och Vince Carter, USA: s OS-guldmedaljör, NBA All- Star och New Jersey Nets basketstjärna, uppmuntrar barn över hela landet att springa, hoppa, hoppa, cykla och dansa sig till de rekommenderade 60 minuters fysisk aktivitet varje dag. Som nationella champions av får 60 program, är dessa kändis idrottare utmanande fem miljoner barn att få den dagliga dosen av fysisk aktivitet rekommenderas av US Department of Agriculture nya MyPyramid för barn. Få 60, ​​Det är en del av den får ungar i Action samarbete mellan University of North Carolina at Chapel Hill (UNC) och Gatorade Company, är utformad för att identifiera beprövade lösningar för att uppmuntra barnen att vara mer aktiva och minska barnfetma. "Ingen mer viktigt budskap att idrottare kan skicka till barnen i dag än att stiga upp, få aktiva och njuta av vad du gör, "säger Mia Hamm. "Som tidigare UNC elev-idrottsman, stöder jag få 60 eftersom jag är så brinner uppmuntra barnen att få aktiv som jag om att vinna på fotbollsplanen." Barn överallt kan delta i Get 60 program vid www.GetKidsinAction.org . Mia Hamm, Jennie Finch och Vince Carter kommer att fungera som mentorer för att hjälpa barnen logga deras fysiska aktivitet varje dag och kommer att ge uppmuntran och idéer för att hjälpa dem att nå sina mål. Föräldrar kan också besöka resursrika webbplatsen kan du läsa om hur de kan ta en mer aktiv roll i sina barns health.Get Kids in Action erbjuder följande tips för föräldrar att hjälpa sina familjer att leda en hälsosam och aktiv livsstil och inspirera sina barn att få 60 minuters fysisk aktivitet varje dag:.. • Uppmuntra ditt barn att prova en ny aktivitet, såsom dans, karate eller en organiserad sport • Ge ditt barn med aktiva leksaker och spel • Ge tid för aktiv lek med vänner, särskilt tid utomhus. • Planera aktiva familjen helger för att vandra, cykla eller simma tillsammans. • Involvera dina barn i aktiva hushållssysslor. • Gå eller cykla med ditt barn till och från skolan. • Skapa veckovis familjen fysisk aktivitet och kostvanor. • Limit-tv visning, kommer videospel och annan skärm tid till mindre än två timmar en day.Proven SuccessStudent-idrottare vid universitet över hela landet arbetar nära barn för sex veckor för att hjälpa dem att identifiera verksamheter som de kommer att vara bra på och njut. De studerande-idrottare kommer att leda barnen i en vecka fysisk aktivitet session och hjälpa dem loggar sin fysiska aktivitet på en aktivitet Tracker för att övervaka och erkänna deras framsteg. Pilotstudier har visat att Få 60 verk. Efter sex veckor av besök från UNC student-idrottare, rapporterade 82 procent av barnen att uppnå 60 minuters fysisk aktivitet per dag, en betydande ökning jämfört med 14 procent i början av
:. Adam Johnes