Även om hon vet hur svårt det kan vara att samla alla tillsammans, TV: s "Supernanny," Jo Frost, tror på fördelarna med familjemiddag. "Jag förstår hur svårt det kan vara för upptagen föräldrar att hålla sina familjer på rätt spår ", säger Frost. "Men med några enkla och lätta att följa tips, kan familjer få lyckliga, välbalanserade liv." Att äta tillsammans kan vara ett bra sätt för föräldrar att uppmuntra hälsosammare matvanor och att främja förälder-barn kommunikation. Enligt en färsk undersökning genomförd av Impulse Research Corporation, mer än hälften (51 procent) av föräldrarna säger att de ibland kämpa med att få barnen att äta bra och mer än 80 procent säger att deras barn är åtminstone ibland kinkiga. Ett vanligt utmaning är att få barnen att äta välbehövliga grönsaker. Med alla nyheter om den nya USDA Food Pyramid, undersökningen visade att nästan sex av tio föräldrar (55,6 procent) säger att de inte vet hur många portioner grönsaker per dag riktlinjerna rekommenderar barnen eat.One av Frosts tips är att Använd kid-tilltalande pastasås. Till exempel erbjuder Ragu Pasta Sauce mer än en hel portion av grönsaker i varenda en halv kopp servering av sås, är 100 procent naturlig och en källa av lykopen och vitamin A. Eftersom 86 procent av de tillfrågade föräldrarna säger att pasta med tomatsås är en av deras barns favorit måltider är pastasås en bra middagstid lösning för parents.According undersökningen, nästan alla föräldrar (96,9 procent) tror att goda matvanor grundläggs under barndomen. Frost föreslår involvera barn i måltiden-planeringsprocessen-detta kommer att hjälpa dem att känna sig som om de har ett val, vilket kan leda till friskare attityder till mat när de växer in adulthood.While hektiska scheman ibland gör det svårt för frekventa familjens mat, Frost säger att det är viktigt för familjer att mejsla ut på minst en till två kvällar i veckan för en familj middag som omfattar samtliga medlemmar. Servering en speciell måltid som alla älskar, såsom spagetti och köttbullar eller tacos, kan vara ett bra sätt att främja familjens samhörighet. Det är viktigt att ha en öppen dialog med dina barn, säger Frost. Ett bra sätt att börja är genom att engagera familjen i dinnertime samtal som är relevanta för ditt barns lärande och utveckling. Uppmuntra varje familjemedlem att dela information om dagen kan föra alla närmare konst av:. Adam Johnes