Om picky äta var en olympisk sport, skulle ditt barn vara guldmedaljsegraren? Om så, du är inte ensam. Många föräldrar tycker att deras barn konsekvent placera först i "du kan inte få mig att äta det" kategori och utmärka sig på att driva mat runt deras plate.How kan du vända måltiderna till en familjevänlig timme i motsats till ett fullskaligt krig ? Här är några förslag: * Ha tålamod. Försök inte att tvinga dina barn att äta om de vägrar att avsluta sin måltid. Genom att skapa dramatik i köket, ställer du en dålig ton för framtiden. Barnen kommer automatiskt att tänka på måltiderna som en negativ upplevelse och kommer bara att bli mer tveksamma när det gäller att äta. Var ihållande genom att erbjuda en mängd olika livsmedel tillsammans med dem du vet att de gillar. Som nya livsmedel bekanta, kommer ditt barn att vara mer benägna att prova dem. * Kom ihåg, är timing allt. Mitt i en dinnertime showdown, vill barnen inte höra alla de skäl till varför de bör äta maten sitter på sin tallrik. Försök att införliva näringslära under andra delar av dagen. Ta upp frågan under sagostund, speltid eller TV-tid -. Inte mitt i ett utbrott över broccoli * Leta efter "roliga" livsmedel. Skanna stormarknad för livsmedel som du vet barnen skulle åtnjuta. Vill du få dina barn att prova fisk och skaldjur? Produkter som Gortons Popcorn Fisk, bite-storlek fisk belagd i en krispig smet, tilltalar barn på grund av deras roliga form och barnvänliga smak. Servering fisk på detta sätt tidigt kommer att uppmuntra dina barn att hålla ett öppet sinne om att äta olika sorters fisk och skaldjur i framtiden. * Ställ ett exempel. Medan fokus kan ligga på att få dina barn att äta vad som är på tallriken, hjälper det att titta på dina egna matvanor också. Barn lär sig genom exempel och ofta vill äta vad de ser vuxna äta. Gör en punkt att låta dem se dig äta och njuta av samma mat du serverar dem. - NU konst av: Silvester Thompson