Om picky äta var en olympisk sport , skulle ditt barn vara guldmedaljsegraren ? Om så , du är inte ensam . Många föräldrar tycker att deras barn konsekvent placera först i " du kan inte få mig att äta det " kategori och utmärka sig på att driva mat runt deras plate.How kan du vända måltiderna till en familjevänlig timme i motsats till ett fullskaligt krig ? Här är några förslag : * Ha tålamod . Försök inte att tvinga dina barn att äta om de vägrar att avsluta sin måltid . Genom att skapa dramatik i köket , ställer du en dålig ton för framtiden . Barnen kommer automatiskt att tänka på måltiderna som en negativ upplevelse och kommer bara att bli mer tveksamma när det gäller att äta . Var ihållande genom att erbjuda en mängd olika livsmedel tillsammans med dem du vet att de gillar . Som nya livsmedel bekanta , kommer ditt barn att vara mer benägna att prova dem . * Kom ihåg , är timing allt . Mitt i en dinnertime showdown , vill barnen inte höra alla de skäl till varför de bör äta maten sitter på sin tallrik . Försök att införliva näringslära under andra delar av dagen . Ta upp frågan under sagostund , speltid eller TV-tid - . Inte mitt i ett utbrott över broccoli * Leta efter "roliga" livsmedel . Skanna stormarknad för livsmedel som du vet barnen skulle åtnjuta . Vill du få dina barn att prova fisk och skaldjur ? Produkter som Gortons Popcorn Fisk , bite - storlek fisk belagd i en krispig smet , tilltalar barn på grund av deras roliga form och barnvänliga smak . Servering fisk på detta sätt tidigt kommer att uppmuntra dina barn att hålla ett öppet sinne om att äta olika sorters fisk och skaldjur i framtiden . * Ställ ett exempel . Medan fokus kan ligga på att få dina barn att äta vad som är på tallriken , hjälper det att titta på dina egna matvanor också. Barn lär sig genom exempel och ofta vill äta vad de ser vuxna äta . Gör en punkt att låta dem se dig äta och njuta av samma mat du serverar dem . - NU konst av : Patrick Nelson