Är ditt barn super - picky ? Det är ibland svårt att veta huruvida försiktiga eaters , som jag vill kalla dem , får rätt kost . Här är några strategier som har fungerat för att få mitt barn att äta hennes frukt och grönsaker . Varje barn är olika , men några av dessa tips kanske bara fungerar för dig , too.1 . Grädda frukter eller grönsaker i snabb bröd eller muffins . Min dotter favorit är apple - banan muffins.2 . Gör en smaskig gryta . Min tjej gillar ris och ost , så jag gör henne en cheesy broccoli och brunt ris gryta . Hon kommer inte äta broccoli i sig , men inte verkar tänka att det i detta dish.3 . Rör några mosade morötter eller sötpotatis till makaroner och ost . Tricket med detta är att vara noga med att inte ändra färg eller smak mycket . Orange eller gula grönsaker fungerar bäst here.4 . Erbjud torkade frukter . Till exempel kommer en del barn äter inte vindruvor , men gillar russin . Dessa är mycket portabel , alltför . ( Varning - kan vara en kvävningsrisk för unga småbarn . ) 5 . Det låter kanske konstigt , men försök att erbjuda ett enda bett - sized lite frukt på ett fat av sig själv . Min dotter verkar gilla för hennes mat som skall separeras och snyggt utseende . När hon äter den första delen av tärnad persika , satte jag ner den andra , och så vidare . Hon hamnar äta mer än hon skulle ha haft jag gett henne hela tjänstgör vid once.I ' ve också funnit att om du erbjuder den frukt eller grönsak i början av en måltid när ditt barn är hungriest , som en " aptitretare " , han eller hon är mycket mer benägna att prova det . Kom också ihåg att aldrig tvinga ditt barn att äta . Det kan ta en massa extra ansträngning och kreativt tänkande för att få dina barn att äta vad som är bra för dem . Men hey , en dag kan de tacka dig för det konst av : Teresa Kolvek - AktieTorget .