När du är en ny mamma eller pappa, du vill göra allt rätt. Däremot kan trycket att vara perfekt få dig att känna sig orolig och upprörd. Det är viktigt att vidta åtgärder för att minska din stress som en ny förälder. Du kommer att vara friskare och gladare - och så kommer ditt barn Ett nytt barn ger mycket glädje - men innebär också en hel del nya upplevelser som kan orsaka stress. Du inte sover så mycket, har du inte det oberoende som du är van vid, och du fortfarande att lära känna hur man ska möta behoven hos ditt barn. Vid denna tid är det viktigt att minska din stress på något sätt du can.When du är i en stressig situation kring din nya baby, kan du känna skuld för dina känslor. Du kanske känner att du inte ska ha några olyckliga känslor om din baby.However, det är naturligt och normalt att känna stressad. I själva verket bör du vara mer orolig om du har ingen stress. För att minska din stress du måste släppa taget om skuldkänslor och ta itu med de problem som orsakar de feelings.When du försöker minska din stress, hjälper det verkligen att ha en handlingsplan. Det första du kan göra är att göra en lista över alla de saker som faktiskt orsakar stress.For exempel kan det vara att du bara får två timmars sömn på en gång, som du inte har kunnat få ut ur huset så mycket som du vill, eller att du spenderar för mycket tid på att försöka behaga vänner och relatives.Once du har identifierat de saker som utlöser din stress, kan du skapa en plan för att minska din stress . Ta bara en situation på listan och tänka på så många sätt som möjligt för att minska problem.For exempel, om du inte får ut ur huset nog, kanske du kan ta hjälp av en vän eller släkting till barnet sitta eller gå med dig så att du kan få en extra hjälpande hand på en utflykt. Detta gör att du kan få dina behov tillgodosedda och minska din stress.Asking för hjälp kan vara mycket svårt - särskilt om du är van att vara självständig och att ta hand om allt på egen hand. Men för att minska din stress är det viktigt att du tillåter andra att hjälpa dig när det är möjligt konst av: Olga Sysoef - AktieTorget.