Television är ett faktum som inte kan ville bort. Dessa dagar, kan du inte tänka på ett hem utan en TV, och det är ovanligt att hitta familjer som inte tittar på tv. Tv är inte längre betraktas som en form av underhållning bara, ja, kan det vara informativ, pedagogisk och upplyftande. Ändå finns det ingen förneka det faktum att det mesta av det som visas på tv är rent nonsens, om inte billig och oanständigt. Som föräldrar, din oro för vad ditt barn klockor är motiverat eftersom det mesta av den tid det skildrar ett beteende som är helt oacceptabelt i de flesta sociala kretsar, och presenterar det som vanligt, eller ens önskvärt behavior.Furthermore är tid framför TV-tid INTE spenderas i fysisk aktivitet, och inte heller i konversationen. Med andra ord, titta på tv är en stor del passiva, ensling, verksamhet som undergräver sunt socialt beteende och främjar fetma och andra "soffpotatis" disorders.There kan inte förneka det faktum att TV har ett inflytande på mänskliga beteenden. Detta framgår av den summa pengar annonsörer spenderar på sina små, 30-sekunders segment av it.Ask alla föräldrar och de skulle troligen vill kasta tv ut genom fönstret, men det betyder inte tjänar syftet. Du kan inte kasta ut barnet med badvattnet. Så, låt oss vara förnuftiga om det och vidta positiva åtgärder för att begränsa ditt barns exponering för det. Här är några förslag: 1. Till att börja med kommer du att behöva skära ned på din egen TV-tittande. Om du spenderar 4 timmar per dag framför tvålar och annat nonsens, kan du inte förvänta dig att ditt barn att vara selektiva och titta på tv i en begränsad tid. Föräldrar måste bli goda förebilder för sina barn. Du kan påverka lättpåverkade sinnen dina barn genom att sätta goda exempel snarare än genom att predika till dem.2. Problemet med de flesta vuxna och barn är att de har fått så beroende av TV som i sin frånvaro de inte vet vad de ska göra. Återigen kommer du att hitta alternativa aktiviteter först för dig själv, och sedan för dina barn. Tänk på saker att göra som är friska och pro-social. De bästa vore att ta upp en del sport som simning, hockey, fotboll, etc eller återuppliva ditt intresse för hobbies såsom dans, målning, skrot-bokning, samla frimärken och mynt och så vidare. Det finns ingen brist på vad du kan göra, men kärnpunkten är att göra något, inte bara sitta och titta på andra gör. Även om du känner för att koppla det är en bra idé att plocka upp en bra bok att läsa. Det kommer att utöva din hjärna eftersom det slappnar kroppen. Vad sägs om att lyssna på din favoritmusik? Du kommer att hitta din lokala fritidsgården eller vuxenutbildning stor hjälp att hitta rätt program eller klass för dig. Glöm inte att erbjuda någon form av incitament för att locka ditt barn mot en aktivitet av hans /hennes val och vara generösa i beröm. Efter allt, du tar dem bort från ett beroende, och det är inte easy.3. Tv tittar timings måste regleras. Du kan prata med ditt barn och gemensamt enas om att undvika att titta på TV på bestämda tider, till exempel innan skolan, eller efter 21:00, eller i samband med måltid. Fixa en dag i veckan som en vanlig TV-fri dag och tillägnad utomhus activity.4. Ett annat sätt är att välja pre-schema-tv, vilket gör att du kan titta bara vad som har förbokat. Detta gör att du inte kommer att spendera tid i kanal surfa och familjen kan tillsammans bestämma vad som är värt watching.5. Du kanske vill använda tv-tid som en belöning för andra aktiviteter, såsom att fylla hushållssysslor, eller att få läxor. Du kommer att behöva upprätta någon form av diagram för att hålla reda på alla this.6. Titta på tv tillsammans - och sedan prata om vad du sett. Du kan diskutera själva programmet - dess värderingar, dess kvalitet skådespeleri och javascript - eller du kan diskutera reklamfilmer. Att göra det senare är en mycket värdefull övning eftersom det hjälper barnen att bli mindre naiv och lättlurad när det gäller reklam. Se om du, som en familj, kan räkna ut vad strängar annonserna försöker dra att få dig att vilja och köpa deras produkt. Gör leksaker och livsmedel lever upp till den hype när du faktiskt gå och köpa dem? 7. Stäng inte av teven abrupt. Ge tillräcklig varning, och försöka tajma det med slutet av show.8. Om du har råd att avboka din dyra kabel och prenumerationer satellit, kommer du att kunna använda de extra pengar för annan verksamhet, och det kommer att finnas färre program att titta. Detta kommer att göra en hel del bra för dig som en familj. Du kommer att kunna gå ut tillsammans. Du kommer att njuta av en hemlagad pizza på en speciell familj kväll istället för den vanliga soffpotatis routine.Also, kom ihåg att inte överdriva. Var selektiv. Hitta bra program och titta på dem. Resten av tiden, gör något mer aktiv eller mer sällskaplig. Mycket snart kommer du att undra hur du och dina barn någonsin funnit tid att titta så mycket på det konst av:.. Dr Noel Swanson