Vatten klassificeras som ett näringsämne eftersom det är viktigt att life.Water är 100 procent vätska, som släcker ditt barns törst-utan tillsats av socker eller kalorier. Med andra ord kommer det inte förstöra hennes aptit för måltider. Schema vatten bryter varje 30 minuter eller så för att se till att ditt barn får tillräckligt. Men det är inte en energikälla som fett och kolhydrater, inte heller bygga eller reparera kroppsvävnader, liksom protein. Istället fungerar främst som lösningsmedel och transportfordon för näringsämnen, avfall och kropp substances.Milk är också en top-notch vätska eftersom det ger kalcium, protein och B-vitamin riboflavln. Små barn bör dricka ungefär två glas mjölk i en dag. Du kan komplettera ditt barns kost med mjölkprodukter som ostmassa, ost, skakar mjölk och så vidare. Juice är en acceptabel dryck som oftast ger vitaminer som vitamin C. Det är känt att ha högt näringsvärde och är mycket fördelaktigt, eftersom det är rikt på socker och därmed hög i kalorier. Juice har ett överflöd av vitaminer och mineraler som är bra för ditt barn. Vissa barn är kinkig frukt eaters så saft är ett bra sätt att lägga frukt till kosten. Men försiktighet bör vidtas för att säkerställa absolut renhet och hygien samtidigt saften. De redskap och juicer som används ska vara ren och fri från någon form av germs.Aerated drycker innehåller tomma kalorier, och inte ger den näring av mjölk eller juice. De ger inte kroppen med någon form av vitaminer eller protein. Vidare kan karbonatisering fylla upp ditt barn så att han inte kommer att dricka eller äta så mycket som han behöver. Och några av dessa drycker kan innehålla koffein, vilket sannolikt kommer att göra de flesta barn rastlös och orolig. De kan orsaka bronkit också, i vissa barn som är allergiska mot dem. Även om det kanske inte är möjligt att förbjuda kolsyrat drycker helt, skulle deras intag vara limited.Sources av waterJuices, drycker och andra drycker innehåller stora mängder vatten också, liksom frukt, grönsaker och andra livsmedel. Livsmedel som visas torr som spannmål, bröd och kött har också en viss mängd fukt i dem. Den metabolisk nedbrytning av mat till energi ger vatten som en av sina produkter. Vattenbalansen i en frisk vuxen följer ett visst förhållande mellan intag och förlust konst av:. Carolyn Joana