En av de största oro för föräldrar är när deras barn inte äter. Jag hade en av dessa kinkiga, och visa en unge äter tre tuggor för varje måltid är verkligen lite skrämmande. Du kanske tänker, "Hur kan de överleva?" Först av allt, hänga med sina vanliga, årliga läkarbesök så att du kan kartlägga och spela om de växer i genomsnitt. Om ditt barn har alltid varit i den 25: e percentilen på tillväxt diagram, så det är bara barnet och hans eller hennes unika. Men om ditt barn började i den 90: e percentilen och är nu nere på den 10: e percentilen, detta kommer ledtråd dig och din läkare att undersöka och ta reda på om det finns någon typ av allvarlig problem.Next, måste du ta hänsyn till alla snacks, saft och mjölk som du har utfodrats ditt barn mellan måltiderna för att exakt avgöra om ditt barn äter enough.Children inte bör dricka mer än 4-6 uns av juice per dag. Om de dricker mer juice, fyller denna upp dem utan att ge dem olika näringsämnen som de behöver. Och saft inte inkluderar hela spektrat av näringsämnen som du hittar om du matar dem färska fruit.Water är lika viktigt för dina barn som det är för dig. Om de inte gillar smaken av vatten, och inte få smak på några dagar med vatten som sin huvudsakliga alternativ när törstig, behöver du förmodligen en vattenrenare. Detta kommer att förbättra smaken och göra det lättare att övertyga dina barn att dricka water.Another föremål runt barnen äter tvingar barnen att stanna vid bordet och avsluta all sin mat. Det är verkligen inte fungerar för att göra ditt barn sitta vid bordet i timmar. Det fungerade aldrig för mig som barn och jag inte antar att det fungerade om dina föräldrar gjorde du sitta i tre timmar, heller. Teorin dessa dagar är att om du tvingar ett barn att alltid rengöra sin skylt, kommer detta att främja fetma. Du vill ha ett barn att känna igen när de är fulla och inte overeat.One strategi för att få din picky eater att äta mer på en måltid är att skära ner på snacks mellan måltiderna så att ditt barn är hungrigare när matdags gör come.An exempel på detta är när jag insåg att jag gav mitt ljus eater ett mellanmål bara en och en halv timme före maten eftersom han tiggde mig för mat och jag ville att han skulle äta mer. När jag slutade mata honom när han bad om mat och sätta upp med "Jag är så hungrig!", Fick sina matvanor bättre. Ett mellanmål tre timmar före en måltid är bra och recommended.Also, ger inte någon mer mat, snacks, eller dessert såvida ditt barn har ätit det tidigare måltid. Sätta vad de inte äter - om du placerat kid-storlek delar (storleken på deras handflata eller knytnäve) på tallriken i första hand - i kylskåpet och om de är hungriga senare, dra plattan ur kylskåp och värma upp den. Det nästan aldrig misslyckas att de äter lite mer av sin kvällsmat vid denna senare tidpunkt. Om inte, de går till sängs hungriga och äter ganska bra till frukost. Det är bara att hålla sig till dina regler, så att barnet vet vad som expect.Side Obs: Du gör dina barn en björntjänst om man gör särskilda måltider för dem i stället för måltiden du lagar mat själv. Detta uppmuntrar picky eater att fortsätta att vara kräsen. Du kommer att göra dina barn en tjänst om du tjänar en mängd olika livsmedel och ger dem exponering för olika smaker och texturer. De behöver inte gillar allt. De måste försöka everything.Sometimes när jag säger "nej dessert om du avslutar din kvällsmat", kommer mitt ljus eater avsluta sin kvällsmat och inte vill ha någon dessert eftersom han är full. Det är OK! Det finns också picky eater som bara äter kött vid en måltid, eller bara den vegetabiliska eller bara pasta för en annan måltid. Du måste titta på den totala intaget av mat under flera dagar för att avgöra om ditt barn får tillräckligt av en mängd olika livsmedel. Om de bara äter pasta varje måltid, är detta ett problem. Men om de varierar mellan olika livsmedelsgrupper-kött, spannmål, mejeriprodukter, frukt och grönsaker-så har du förmodligen inte behöver oroa dig för svår deficiencies.Offer ditt barn rå frukt eller råa grönsaker vid varje måltid och mellanmål, om möjligt. Uppmuntra dem att äta så mycket av dessa typer av livsmedel som de vill. Ett barn kan få massor av näring genom frukt och grönsaker. Få människor inser att det finns även en liten mängd protein i de flesta fruits.Never berätta för dina barn att de inte kan ha mer av en rå frukt eller grönsak, om de vill ha mer. Om maten är rå, i dess ursprungliga skick, barn instinktivt kan berätta när deras kropp behöver mer. De kommer att be om mer, så ge det till dem. De kommer inte att kunna verbalisera varför de behöver mer av en viss rå mat, men om de ber om mer av något som är bra för dem, tillåter det, kan please.You inte tvinga din picky eater att äta, men du kan erbjuda endast hälsosammare val, så att du vet att de får de näringsämnen som behövs för att växa frisk och stark Musik av:. Anita Murray