Television är ett faktum, och det finns få familjer som inte har något, eller att aldrig titta på en. Tv kan också vara pedagogisk, informativ och upplyftande. Men, låt oss inse det - de allra flesta av det som visas på tv är rent dravel - det är långt ifrån upplyftande eller utbildning, och ofta skildrar beteende som skulle vara helt oacceptabelt i de flesta sociala kretsar. Ännu värre, skildrar det ofta att som ett normalt beteende, eller ens desirable.Another följd av överdrivet TV-tittande är att den förbrukar kvalitetstid som annars skulle spenderas i fysisk aktivitet eller social interaktion. Tittar på tv gör lata tittare av aktiva doers. Istället för att spela spel på lekplatser, barnen blir passiva åskådare. Det påverkar negativt sunt socialt beteende och blir aktiva barn till överviktiga "soffpotatisar". Television verkligen påverkar beteenden. Om det inte gjorde det, skulle annonsörerna spendera inte så många miljarder dollar på sina små, 30-sekunders segment av it.Ask alla föräldrar och de skulle troligen vill kasta tv ut genom fönstret, men det betyder inte tjäna syftet. Du kan inte kasta ut barnet med badvattnet. Så, låt oss vara förnuftiga om det och vidta positiva åtgärder för att begränsa ditt barns exponering för det. Här är några förslag: 1. Det bästa stället att börja är härifrån och den bästa personen att börja med är dig. Ta en ny titt på hur mycket tid du spenderar framför TV-skärmen. Om du spenderar 4 timmar per dag framför tvålar, kan du inte skylla ditt barn för att titta för mycket på TV. Som förälder är du skyldig att göra några personliga uppoffringar bara att ställa in rätt förebild för dina barn. Kom ihåg att barn lär sig genom exempel inte med sermons.2. Om inte TV så vad? Först själv, och sedan för dina barn, hitta alternativa aktiviteter som är friska och pro-social. De självklara tar upp vissa sporter eller hobbies - fotboll, hockey, simning, karate, dansa, måla, skrot-bokning, samla frimärken, mynt, eller fjärilar, modelljärnvägar, snickeri eller korsstygn - listan är oändlig. Men, ja, har du faktiskt göra något för att göra detta arbete! Om du verkligen bara vill koppla av och chill-out - vad om att läsa en bra roman, eller ens en grafisk roman (aka serietidning) medan du lyssnar på din favoritmusik Din lokala fritidsgården eller vuxenutbildning center kommer att ha många program och klasser att erbjuda när som helst på året. Du kan göra en deal med ditt barn att om han deltar en av hans favorit aktiviteter, kommer du erbjuda några incentive.3. Fastställa vissa grundläggande regler - t.ex.. Ingen TV innan skolan, eller efter X pm, eller i samband med måltid. Eller kanske har en vanlig TV-fri dag: ingen TV på tisdagar, för example.4. Pre-schema tv - dvs. Människor kan bara titta på vad som har förbokat. Detta skär ut planlöst kanal surfing. Istället familjen kommer att behöva leta upp TV-guiden och hitta något som faktiskt är värt watching.5. Använd tv-tid som en belöning för andra aktiviteter, såsom att fylla hushållssysslor, eller att få läxor. Du kommer att behöva upprätta någon form av diagram för att hålla reda på allt detta! 6. Den bästa metoden för att bli av med alla TV-elände är att titta på tv tillsammans - och sedan inleda en diskussion om vad du har sett. Detta kommer att hjälpa ditt barn att utvärdera programmet och lära sig något av det. Om du diskuterar reklamfilmer, kommer det att hjälpa dina barn att bli mindre naiv och lättlurad. Som en familj, kan du räkna ut vad trick annonsörerna spelar för att du vill köpa deras produkt. Du vet att de flesta av de leksaker och livsmedel inte lever upp till den hype som skapats kring them.7. Stäng inte av teven abrupt. Ge tillräcklig varning, och försöka tajma det med slutet av show.8. Avboka din dyra kabel och abonnemang parabol och använda de extra pengar antingen för annan verksamhet eller annars för att hyra film. Detta avskräcker mållöst kanal surfing och istället uppmuntrar dig, som en familj, att gå ut, välja en film och titta på det tillsammans - utan annonser! Kombinera detta med en hemlagad pizza eller nachos och du har förutsättningar att bli en speciell familj kväll istället för den vanliga soffpotatis routine.All sagt och gjort, akta oss för att gå till den andra ytterligheten. Bli inte alltför kritisk i tv heller. Kom ihåg, är överskott av allt dåligt. Var selektiv. Hitta bra program och titta på dem tillsammans. Engagera sig i fysiska aktiviteter och vara mer sällskaplig. Mycket snart kommer du att undra hur du och dina barn någonsin funnit tid att titta så mycket på tv konst av:. Dr Noel Swanson ..