Hur att laga mat för barnen så de faktiskt äter. Oh boy, en vanlig pågående problem i mitt hem just nu. Min fyra år gamla har bestämda åsikter om vad som är bra och vad som är "äckligt." Vad han älskar en dag han hatar den nästa dag. Hans ätbeteende varierar från en enorm aptit på mer av en grazer beroende på hur han mår och vad han gör varje dag. Det är svårt att få honom att sluta en rolig aktivitet och sitta ner till en måltid. Bra kost är en viktig aspekt av ett barns hälsa, men vad är en förälder att göra när deras barn är en kräsen med maten? En bra bit av information är att det är egentligen inte nödvändigt att lägga alla viktiga näringsämnen till middag måltider. Eftersom små barn, som min, ofta tenderar att föredra bete hela dagen, är ett bra alternativ för att sprida hälsosamma val i alla mellanmål alternativ som du ger ditt barn. På det sättet, när middagen är dags och de är i en av dessa picky humör de kommer åtminstone ha haft något näringsrik tidigare på dagen och allt är inte lost.Kids älskar makaroner och ost, men de kan inte leva på det ensam, även om min son skulle ge den en go om det tillåts. Nu dagar, mest fullkorn livsmedel finns på bekvämt förpackade sorter samt så finns det mer barnvänlig alternativ där ute, gör matdags lite lättare för föräldrar. Du kan möta ditt barns kalcium och mejeriprodukter behov produkt genom att lägga till mjölk som dryck val för måltider eller en bit ost smälte över deras favorit grönsak. Glass, yoghurt och pudding gör också utmärkta kalcium rika godsaker, med måtta förstås. Försök att få dina barn att prova nya saker i stället för att laga samma par måltider om och om igen bara för att du vet att de kommer att äta det. Genom att laga olika rätter, få dig ett par saker att inträffa. Först av allt, det hjälper att förhindra mat tristess både för ditt barn och för dig själv när du har laga samma saker flera gånger. Det andra, det låter ditt barn uppleva nya smaker och texturer och forma sina egna åsikter om dem. Genom att prova nya saker de lär sig inte bara om vilken mat de ogillar, utan även de som de verkligen tycker om. Föräldrar tenderar ofta att glömma att deras barn är också människor och har verkliga åsikter om vad de inte gillar att äta. Om de har provat en mat och aldrig vill äta det varje gång det är som erbjuds, så mest sannolikt att de verkligen inte gillar skålen. Precis som du har mat du gillar och ogillar de också kommer att utveckla smak över tid. Dessa smaker kan också ändra i tid också. Det är frustrerande, jag vet, att spendera tid på att förbereda en måltid bara för att få ditt barn trycka plattan bort och vägrar att ens ta en tugga. Ett bra sätt för dig att tillbringa tid med ditt barn och låta dem ha en hand i att förbereda familjens måltid är att be dem att hjälpa till i köket. Föräldrar har funnit att barn som har en hand i matlagning är mer benägna att äta måltiden utan att klaga. En liten bit av knep, men hey, om det fungerar och barnet lär sig något samtidigt som de får sin näring, så varför inte konst av:?