Med skolan tillbaka i sessionen många föräldrar befinner sig debattera om huruvida att packa en lunch för sina barn eller köpa sina luncher från skolans kafeteria . Innan du bestämmer dig för de extra minuterna av sömn är värt priset för skollunchen fråga dig själv om ditt barns hälsa är lika lätt köpt . Dina barns skola lunch program kanske inte är så näringsmässigt låter som du skulle vilja tro . I själva verket är det förmodligen mycket mättat fett och saknar de näringsämnen ditt växande barn behöver . När ett gatukök eller varuautomater finns risken för ditt barn att äta en balanserad måltid minskar ännu mer . Efter alla hur kan Mystery Meat jämföra med pizza , läsk och chips ? Här är några tips om packning en lunch ditt barn och din budget kommer att älska ! • Har du ditt barns favorit måltid för middag ? Använd en isolerad matlåda och serveringsfat för att upprätthålla rätt temperatur och skickar dem vad som återstår av deras favorit maträtt . • Håll dig borta från färdigförpackade luncher när det är möjligt . De är oftast mycket fett , socker och tomma kalorier eftersom de är högt förädlade . • Engagera ditt barn i både planera och förbereda deras lunch . Inte bara är de mer benägna att äta det , men de lär om kost som de går ! • Lean lunch kött och hela korn bröd kan göra en hälsosam smörgås , men vara noga med att inte fastna i samma rutin . Erbjuda hälsosamma kex och ost , ett hårt kokt ägg , eller ännu bättre en sallad i stället för den traditionella stand by . • En hel del saker kan framställas och samlade natten innan , speciellt om du använder resterna från den kvällen måltid . Spara tid i dubbel hantering genom att förbereda luncher medan du tar hand om middagen . Färska grönsaker kan skivas och säcken , och färska frukter är ofta beredda att gå med en enkel tvättning . Några minuter planera och förbereda kan göra för en mycket gladare och friskare barn konst av : . Chef Gayle " Gigi " Gaggero