Är du en "typ-A" arbetande mamma som används för att definiera dig själv genom din karriär? Nu när du har barn, känner du ständigt dras av motstridiga prioriteringar? Är du mest bekväm och bekant med drift på 110% men jonglering arbete och familj har du kör på 220%? En av mina klienter, som vi kallar Sarah, arbetar aktivt för att övervinna dessa utmaningar. Fyrtioett år gammal och en vice president på ett förlag, verkar hon ha allt: två underbara barn, en kärleksfull make, en givande jobb, ett vackert hus och en stor sparslant för pensionering. Trots dessa yttre grannlåt av framgång, menar Sarah att hon inte kan vara den professionella eller mamma att hon vill vara och, som ett resultat, känner hon sig skyldig för att låta andra (och sig själv) ner. Hon oroar sig för att både hennes barn och hennes arbete lida som följd. Utmattning och stress har börjat att ta en vägtull på hennes fysiska hälsa, känslor och relationer. Sarah är långt ifrån ensam. Trots sina stora framgångar, kommer många utåt framgångsrika arbetande mödrar som söker mina tjänster eftersom de känner samma: överväldigad, skyldig och stressade. Så frågan blir, hur definierar du framgång? En fet lön? Att vara en bra mamma? Njuta en kärleksfull romantisk partnerskap? Att göra en skillnad i världen? En imponerande titel? Vid slutet av dagen, hur du definierar framgång är mycket personlig och inte två människor definierar det på samma sätt. Nedan är en övning som hjälper dig att komma igång med att definiera framgång på dina egna villkor. Steg ett: Skapa och utarbeta en övertygande vision (bäst föreställt utfall) för din karriär och liv ett år från nu. Föreställ dig ditt liv är precis som du vill att den ska vara. I en eller två stycken, beskriva din ideal life.Also, medan det inte finns något rätt sätt att göra detta, rekommenderar jag dig att hitta en lugn plats och göra tio minuter av djupa andetag innan du ens börjar denna övning. Det är viktigt för dig att ge dig själv full behörighet att drömma utan att censurera eller att försöka lista ut hur du ska nå din vision. För att du ska vara tydlig med din vision, är det bra för dig att veta vad dina värderingar är, vad som är verkligt viktigt för dig. Förtydliga dina värderingar kommer att hjälpa dig att upptäcka vad som är viktigt i ditt liv. Värdena är de immateriella som driver oss, inspirera oss, och ge energi oss. Till exempel är resor inte ett värde, men det kan representera hur värdena på äventyr och lärande uttrycks. Pengar är inte ett värde, men det kan representera hur värdet av frihet och en brist av önskar uttrycks. Här är en ofullständig lista över värden för att odla din vision: prestation, skönhet, äventyr, kreativitet, familj, natur, sanningsenlighet, makt, förtroende, trygghet, utmaning, direkthet, frihet, tillväxt, ledarskap, service, erkännande, partnerskap, etc. . Kontrollera din vision linje med dina värderingar. Dessutom, tänk på hur din vision väcker dig. Om det inte skrämma dig lite, eller om du redan vet hur man kommer dit, tänker du förmodligen för liten. Här är några frågor att komma igång: -?? Vad ska du göra - Med vem ska du spendera din tid - Hur kommer du dyker upp i världen - Vad kommer din påverkan vara - Vad blir spännande (?? engagerande, givande) om det? - Hur denna bild för din karriär och ditt liv hedra dina värderingar, och låta dig leva den typ av liv du önskar? Steg två: Beskriv kortfattat de personliga egenskaper du behöver för att föra fram för att nå din vision. (Mer säker? Mer fokuserad? Mer förlåtande av dig själv?) Skapa din vision kommer att hjälpa dig att definiera dina prioriteringar. När du vet vad dina prioriteringar är, kommer du att bättre kunna fokusera på vad som är verkligt viktigt för dig. Du kan även hitta att du kan släppa en del av denna skuld över att inte kunna "göra allt" eller att vara "allt för alla". Du får lära dig att du när du använde för att tro att du ville ha allt, du väljer att inte ha allt på samma gång. Eller kanske du kommer att upptäcka att det finns vissa saker som du är bara inte beredd att offra. Eller du kanske lära dig att du kan leva mer blygsamt med större sinnesfrid. Oavsett vad du upptäcker, hoppas jag att du kommer ihåg att framgång är väldigt personlig och du har tagit ett bra första steg i att skapa en definition av framgång som uppfyller dina behov, mål och drömmar konst av:. Amber Rosenberg