Fantasin är en mycket kraftfull sak, kan röra upp alla typer av rädsla och oro. De flesta vuxna är inte rädd för mörkret. Som vuxna kan vi säga till oss själva att vi är dum, lugna oss till den grad att vi kan komma tillbaka för att sova på natten. Till ett barn som beslutar att den hotande skugga i ett hörn är en fruktansvärd monster på väg att kasta sig, övertyga sig själv om att det finns verkligen inget det är inte så lätt. Massor av barn har svårigheter att få till sängs eftersom de är rädda för mörkret. Här är några sätt att hjälpa: Har en liten nattlampa på eller slå på en lampa. Genom att minska skuggorna i ett rum, kan föräldrar minska rädsla. Om barnet vaknar, kan han eller hon se vad som finns i rummet, ingenting är dolt. Försök att inte ha belysning som är för ljus, eftersom det kommer att störa sömnen. Om du måste, installera två eller tre små värmeljus runt room.Use vitt brus för att hjälpa barnen sover. Studier visar att vitt brus, kontinuerlig ljud i bakgrunden, kan hjälpa människor att sova bättre. En CD med en burbling bäck eller surfa på stranden kan hjälpa lugna känslan. En fläkt, pekade bort från barnets kropp, dessutom ger bra vitt noise.Make barnets rum en bekväm en som han eller hon älskar att vara i. Måla väggarna en ljus, glada färger. Sätt upp väggdekorationer av favorit seriefigurer. Ha möbler barnet gillar. Rummet ska vara en där barnet känner sig trygg och säker. Ibland ett tema kan hjälpa, som en prinsessa eller superhjälte style.Whip upp några monster-fighting spray. Ge barnen ett verktyg för att hjälpa dem att känna sig mer självsäker och mindre hjälplösa de nattliga timmarna. Fyll en sprayflaska med vatten, tillsätt en droppe eller två av karamellfärg (inte mer än så!) Och några droppar parfym, och lämna ditt barn den magiska sprayen. De kan douse skuggorna, spray under sängen och i garderober innan du går till sleep.Don inte vara alltför långt borta. Medan vår västerländska värld älskar att uppmuntra självständighet, barn är inte alltid utvecklingsmässigt redo att möta världen ensam. Se till att barnets rum är inte ett långt ner i korridoren eller i källaren. Ändra rum om du måste. Låt ditt barn veta att han eller hon kan komma till dig under natten om trygghet och komfort behövs. Du kanske har några störd nätter sömn, men det är viktigt för barnen att veta att de har någon de kan lita på för att få hjälp. Du kan låta ditt barn krypa i säng med dig eller gå med ditt barn i hans eller hennes säng, men inte göra en vana av det. En bättre idé är att ställa upp en stol bredvid barnets säng där du kan sitta medan barnet slappnar tillbaka in i sömnen. Avvänjning barnen iväg nattetid företag är lättare med en stol som kan flyttas undan ett par inches i taget tills föräldern är ur room.Be patienten - nattliga rädslor inte varar för evigt. Barn växer, och de underlätta deras väg ut ur dåliga vanor. Det tar bara lite tid, lite kärlek och viss förståelse konst av:. Lily Morgan