Slutligen, efter månader av att vara instängda inomhus, är våren på horisonten! Frisk luft, solsken, varmare temperaturer ... Chansen för mina barn att springa och leka utanför att släppa uppdämd energi de har lagra upp hela vintern. Mer än så, men jag välkomnar möjligheten att ta ut några extra "vinter" pounds. Jag skäms för att säga att en halv tum av dammet lagt sig på löpbandet. De dystra vinterdagar bara inte har gett mycket motivation för att hoppa på och börja gå. I TV och dator har varit mycket mer tilltalande. Men nu när jag börjar tänka "shorts och baddräkt säsongen," motion driver sin väg i förgrunden i mitt sinne. Och även mina barn, men inte överviktig, kan använda vissa fysisk aktivitet som kräver mer än att trycka på knapparna på sin video game controllers.So jag har bestämt att det är dags att vi tar våra lediga själva ur soffan och ut genom dörren till den vackra och blommande värld Gud skapade. Göra oss sällskap? Här är några nya idéer för att få blodet flyter, hjärta att pumpa och metabolism racing. Det bästa är att dessa är alla aktiviteter som hela familjen kan njuta av tillsammans: • Rulla bort pounds - Nästa gång barnen halkar på sina rollerblades, varför inte gå med dem? Visa dem ett trick eller två när du tävlar dem runt kvarteret. Om det har gått ett tag, kanske du vill ha några extra kuddar, och kanske till och med bandet en kasta kudde till midjan. Du kanske ser roligt men om du råkar ta en nedgång utan kudden på plats, du definitivt inte kommer att skratta • Gör Hula (bågen) -. Återbesök dina yngre år och prova (eller höfter) vid hula-hooping . . Även om det tar en timme att få kläm på det, tänk på all den träning du kommer att få precis böjning för att plocka upp den hoop • hop, hoppa och hoppa - HOP: Ta en pinne av trottoaren krita och rita lite hage kvadrater. Den svåra delen kommer att minnas hur spelet spelas, men dina barn kommer att vara snabb för att påminna dig. SKIP: Glöm dina hämningar och hoppa din väg runt huset. Du kommer att känna musklerna du glömt att du hade. Om dina grannar tittar på dig konstigt, bara vifta och be dem att gå med dig. De behöver uppenbarligen att släppa sina hämningar, liksom. JUMP: Gräva ut hopprep som är trassla in i din leksak lugg. Hur många hopp kan du göra i en rad utan att missa? Blanda upp det genom att hoppa på en fot, bakåt, och kors och tvärs. • Det är lätt (och kul!) Vara grön. Pickle var ett favoritspel när jag var liten, och är nu en av mina barns favoriter. Ställ in två baser (kula handskar eller stolsdynor fungerar bra) några meter ifrån varandra. En person står vid varje bas och kastar en tennisboll fram och tillbaka med den andra "bas" personen medan en eller två löpare försöker göra det till andra "trygg bas" innan de taggade ut. Glöm inte att ta din tur som löpare att få din beskärda mängd av utmattning (jag menar, motion). Bonus: alla kommer att sova gott den natten Dessa är bara några idéer att komma utomhus och utövar denna vår. Det viktiga är att du hittar en rolig aktivitet du kan njuta med dina barn att flytta hela familjen till hälso konst av:.