Har tidigare behandlade skillnaderna mellan en picky eater och ett problem feeder, är här några enkla tips för att introducera ditt barn till nya foods.Involve ditt barn att förbereda menyn för veckan. Bestäm tillsammans vilka recept ditt barn kan vara intresserad av matlagning. Du kan diskutera huruvida receptet behöver ändras, eller om något skulle läggas till. Har ditt barn hjälpa dig att avgöra vilka ingredienser behöver sättas upp på inköpslistan. Om det inte är alltför överväldigande för ditt barn, kan han /hon följa med dig till affären och hjälpa dig att köpa de ingredienser du behöver. Vissa barn kan också vara intresserade av att ha en livsmedelsbutik jakt butik renhållare att hitta objekt på listan. Gör denna erfarenhet kul! Inkludera ditt barn när de förbereder måltiden. Detta medger en viss utforskning av mat utan att förvänta barnet att äta det. Livsmedelsberedning kan vara mindre stimulerande och ångest provocerande än att sitta ner för en måltid. Gör din roliga matlagning genom att tillåta prospektering genom "lek" med livsmedel. Det är viktigt att i kontakt med maten. Låt ditt barn att röra, squish, smeta, eller knåda maten. Prova att experimentera med nya och annorlunda ingredienser. Detta är också en bra tid att prata om alla de olika dofter. Tvinga inte ditt barn att lukta något, men du kan tala om hur bra maten luktar på dig eller vad det påminner dig om. Kom ihåg att bara för att ditt barn hjälpte förbereda måltiden, kan han /hon ändå inte äter det. I detta skede är att bara erbjuda exponering och interaktion med mat, inte förväntar sig barnet att äta det. Om ditt barn väljer att prova den nya maten, det är bra, men inte tvinga honom /henne att prova it.Use mat för lek. Du kan använda pudding att måla vackra mästerverk, eller oblandade gelatin och vatten för att göra en akvarellmålning. Gör hemgjorda play-deg med ingredienser i köket. Vackra smycken kan vara tillverkade av shoestring lakrits och nudlar. Listan skulle kunna fortsätta och fortsätta, och poängen är att du använder mat till annat än att äta. Leka med mat på detta sätt ger exponering till maten utan förväntar sig att det kommer att vara eaten.Make doft krukor med en mängd olika dofter, däribland livsmedel och non-food artiklar. Placera små mängder av kryddor, såser, bitar av livsmedel eller icke-livsmedel objekt i "illaluktande burkar". Spendera lite tid lukta objekten med ditt barn, och försöker gissa vad det kan vara. Ta dig tid att prata om huruvida det är en bra eller dålig doft. Du kan diskutera om det luktar något du skulle äta, eller om det är något annat. Ger en möjlighet att lukta olika dofter utan att behöva äta något är ett annat sätt att exponera ditt barn till nya och olika livsmedel. Om ditt barn verkar reagera positivt på kryddiga dofter, kan detta vara ett tecken på att deras känsla av lukt och smak är mattare än den typiska personen. Du kan prova att presentera ditt barn med en kryddstark mat eller sås för att se om han /hon är villig att prova det. Kom ihåg att inte tvinga ditt barn att äta det, men bara presentera det som en option.The viktigaste att komma ihåg i alla dessa förslag är att inte förvänta ditt barn att äta något. Dessa är bara några av de sätt att exponera ditt barn till de många livsmedel alternativ tillgängliga för dem. En kommande artikel kommer att föreslå sätt att göra måltiderna mer tilltalande konst av:. Nicole Beurkens, M.Ed.