Om du är orolig att ditt barn inte får tillräckligt med motion så finns det ett antal steg som du kan vidta för att hjälpa saker tillsammans . Detta är ett ganska vanligt problem och en som lätt kan solved.The första du behöver göra är att ta reda på varför det är att de inte får så mycket motion som du vill . Tänk om aktuella aktiviteter som de deltar i. Behöver du byta sina befintliga habits.For exempel , tycker du att de spenderar mycket tid satt inomhus tittar på tv eller spelar dataspel . Om så är fallet , måste du avgöra om detta är att begränsa den tid som de tillbringar exercising.You ' re förmodligen ute efter att hitta en balans och kan vara glad för dem att tillbringa lite tid framför en skärm eller monitor , men du kan också vill att de ska spendera lite tid outdoors.You kunde till exempel införa en gräns för hur många timmar som de tittar på tv per dag , eller vecka . Du kan se att bara ha tv på vid vissa tider varje dag.Detta sedan automatiskt skapar en viss tid som behöver fyllas . Helst skulle denna gång kunna användas för aktiviteter som involverar mer exercise.Be noga att tid utövar inte ses som ett slags straff . Tvärtom är det viktigt att du ser till att verksamheten ses som fun.There finns många utomhusaktiviteter att många barn älskar , med idrott som ett tydligt exempel . Uppmuntra dem att delta i ett sådant activities.If du är orolig för dina barn är visst avstånd från ditt hem så kan du fundera på att köpa apparater eller leksaker som kan användas i de garden.Climbing ramar är ett utmärkt komplement , eftersom de uppmuntrar motion , är roliga och även vädja till fantasin hos barn i alla åldrar konst av : . Keith Barrett