Nutrition For Kids

Antalet en sak att komma ihåg är att barn har små magar och så har oftast tre måltider om dagen plus två gånger mellanmål eftersom de tenderar att äta mindre mat, men mer often.Some tips att försöka få petiga ätare till äter: Försök och ha samstämmighet med måltid gånger. Det är liknande äta och snacking gånger, sitter i en särskild stol och så vidare. Rutin är så viktigt i ett barns liv. Det betyder inte att du måste vara stel eller fanatisk, ibland en paus i rutin är hälsosamt men bara vara beredd på konsekvenserna. Så länge du vet att det finns några så du inte blir disappointed.Involve dem så mycket som möjligt. Om din petiga ätare är samma som de flesta då han eller hon kommer att titta på något och omedelbart avslå den om det inte ser ut som vad de tycker ser "normala." Du kommer att ha en bättre chans att dem smaka den om de har haft några medverkan vid utarbetandet av måltiden. De får inte äta mycket av det, men de kommer att ha en go, vilket är något positive.To undvika att fylla på tilltugg före middagen tid har en tidig middag vid runt 17:00 och begränsa drycker till vanligt vatten tills efter middagen tid. Detta kommer också att hindra dem att fylla upp på liquid.Try att ersätta vissa livsmedel inom de livsmedelsgrupper som ditt barn kanske gillar till exempel att de kanske inte gillar gröna bönor men gillar ärtor. Eller prova en liten smörgåsbord av olika livsmedel till exempel, banan, äpple, vindruvor, brocolli, snap ärtor, fullkornsbröd, skinka eller kyckling, ost och sedan kanske följt av en yoghurt. Han kommer att ha en sort och så har något av allt. Bara ett sortiment inte alltför många som kan förvirra dem. Försök inte att muta dem. Detta är något som de flesta föräldrar kommer att kämpa med men det är inte bra alla runt och bara lär dåliga habits.Meal tider bör handla om att äta tillsammans som en familj. Det är där familjen kan diskutera sin dag vara en del av varandra och tyngdpunkten är då inte så mycket på maten men att vara tillsammans. Att vara en del av en grupp är så viktigt att kids.For mer information
besök http://foodie-annieg.blogspot.com/Av: Ann-Marie Green