1 . Kom ihåg vad du jobbar för . Fokusera på vad som är möjligt för dig och din familj, eftersom du arbetar i stället för saker som du känner att du miste om . Har dina barn har bra vård täckning på grund av ditt arbete ? Är din familj har råd med en bättre liv eftersom du bidra med? Är du sparar till college genom att arbeta ? Dessa är alla bra bidrag och tänker på dem dagligen kommer påminna dig om att minskade mindre guilty.2 . Acceptera att du inte kan vara allt för alla människor . Jonglering arbete och familj är svårt och det kräver att du kompromissa . Du kan behöva säga nej till en kollega som ber om din hjälp eller inte volontär på barnens school.3 . Engagera dina barn . Att tillbringa mer tid med dina barn , engagera dem i att hjälpa dig med saker som att laga middag eller handla mat . Kom ihåg att det är kvaliteten på tid som du spenderar med din familj som räknas kontra mängden it.4 . Prata om det . Om du låter dina skuldkänslor tornar upp sig , kan de bli värre . Prata med din familj , din man , din betydande andra , eller en vän om hur du känner . Låta loss kan vara mycket helpful.5 . Söka stöd . Tillbringa tid med andra arbetande mammor . Försök att få tid att träffa en arbetande mamma vän för en kopp kaffe eller bara hänga tillbaka efter lämning för att prata med några arbetande mammor på dina barn " skola . Prata med andra arbetande mammor som delar ditt dagliga arbete /livet jonglera och som förmodligen har en del av samma känslor kan vara mycket stödjande konst av : . Nataly Kogan