"Du är den enda som kan göra dig lycklig." Vi har alla hört det så många gånger i våra liv. Det finns gånger är det en ganska tuff piller att svälja. I verkligheten, de människor som omger dig har en enorm inverkan på din nuvarande sinnesstämning. När ditt barn är tjurig på morgonen, du hittar en trevlig stapel hunden lämnat dig över natten, slår dig på vägen och trafiken kommer inte att tillåta dig din normala hastighet, sedan när du kommer till jobbet och din kollega kallas in sjuka ... detta är saker som kan bidra till din totala lycka för dagen. Men stämningar och tillfälliga känslor är inte samma sak som lycka. Lyckan finns när man tittar på den samlade bilden av ditt liv och du ler, det är lycka. Du vet de gånger då du inte kan vänta på att dina barn att gå till sängs, sedan senare du kolla på barnen och du nästan gråta eftersom de ser exakt ut som änglar ... DINA ÄNGLAR, sova så sött och gott. Du kan knappt minnas en tid av irritation med dem. Det är lycka. Som livet fortskrider och förändringar, inser vi att vem vi är, (det som gör oss, oss) ... det är vad vi är ansvariga för. Vi vet att omedelbar tillfredsställelse eller irritation bara lugnar eller försämras våra känslomässiga stimuli kort sikt. Vår globala syn på hur vi ser oss själva avgör vårt sinnestillstånd. Vårt sinnestillstånd avgör vår lycka. Så, hur ska vi ta kontroll över våra känslor och hitta vägen till lycka? Detta verkar vara den stora frågan. Det finns massor av böcker om eller med anknytning till ämnet. Du kan läsa och öva tills du är helt förvirrad. Eller kan vi tillbringa resten av våra liv introspectively utvärdera vad som gör oss lyckliga. Vilket kan ta mer tid och energi och faktiskt hindra oss mer. Vad sägs om det här? Tänk om vi såg på oss själva och bestämde vad vi gillade och inte gillade, och satte igång att göra förändringar. Det behöver inte vara stora förändringar. Kanske du är trött på ditt hus men har inte råd att flytta. Prova att måla vardagsrummet eller köpa blommor att ställa på köksbordet. Om du inte har haft en semester för en stund och kan bara inte råd att ta denna kryssning, gå camping istället. Kanske är frågorna mer personligt eller internt. Får du arg för lätt? Läs Yoga eller meditation. Vill du ha äktenskapliga problem? Besök en kurator. Ska barnen med disciplin frågor? Bestäm de stora frågorna, fastställa riktlinjer för hur du ska rätta till problemet och hålla fast vid det. Du kan säga: "Visst, det låter så enkelt men ..." Visst låter det enkelt. Problem är alltid lättare att prata om än att vidta de uppenbara åtgärder för att rätta till dem. Men, för det mesta, saker är lika svårt eller så lätt som vi bestämma att de var. Ibland gör vi bara saker svårare än nödvändigt. Om ditt missnöje kommer från en situation utanför din kontroll sedan hitta andra sätt att kompensera. Om, till exempel, är pengar så tight och ingen uppenbar oväntade kommer din väg någon gång snart, hitta billig underhållning. Backyard ballgames, picknick i parken, filmkväll med popcorn och snacks i ditt sovrum är några alternativ till en dyr utekväll. Om problemen är mer allvarliga och du känner dig maktlös, är att tiden för att söka professionell hjälp. Annars ser i spegeln och vara glad. Om du inte gillar vad du ser, ändra det. Gör lösningen så enkel konst av: Chris Lowrey