En av de största problemen du ställs inför som en ny mamma är känslan av att vara isolerad. Kanske du är van att interagera med andra på jobbet eller kanske du har en grupp av vänner som du är van vid att se ofta. Sedan när du levererat ditt barn, du var omgiven av vänner, familj och andra besökare. Nu, helt plötsligt, det är bara du och ditt barn. Dina besökare har bogserade bort, dina kollegor är upptagna med sina jobb, är dina vänner inte för att ändra sina planer för att rymma ett barn, och du är kvar undrar om du någonsin kommer att interagera med en annan vuxen igen. Övergången från att vara socialt engagerade att vara ensam med ditt barn kan kännas överväldigande till en ny mamma. Ibland känslor av isolering kan förvärras av andra postpartum känslor. Du vill vara noga med att se till att du inte ge efter för din loneliness.Finding en social stödgrupp, särskilt en som består av nya mammor, gör att du kan dela erfarenheter och milstolpar. Dessutom kan du söka återkoppling och bekräftelse på frustration eller funderingar som du har. Även om du bara skratta tillsammans om dina nya moderskap erfarenheter, kommer du att bygga ditt självförtroende och lindra stress.If du inte har framgång i att hitta nya vänner direkt, misströsta inte. Många nyblivna mammor är precis som du: överväldigad, upptagen, och osäker på var du ska leta efter stöd. Vara uthållig i ditt arbete, och de kommer att betala off.You kan förändra känslor av isolering till upprymdhet, och ensamhet till laugher.Survival Tip 1Join en lek grupp. Du är inte ensam i dina känslor av ensamhet. Många nyblivna mammor upplever känslor av isolering och ensamhet. Oroa dig inte, ditt barn behöver inte vara gammal nog att "spela" för att du ska gå med i en grupp. Om du inte kan hitta en i ditt område, starta en själv. Överlevnadspets 2Starta en ny hobby. Upptäck något du alltid velat prova-keramik, målning, gå en promenad grupp eller en bokklubb. Inte bara kommer du att må bättre eftersom du samarbeta med andra vuxna i din dag, men du kommer också känna sig mer positivt om dig själv eftersom du skapar något meningsfullt att you.Survival Tip 3Call dina vänner. Bara för att det verkar som om de går vidare med sina liv utan dig, betyder inte att de inte kommer att hoppa på chansen att ha lunch med dig eller ta en promenad med dig och din nya bebis. Ibland tar lite initiativ är allt som behövs för att återuppväcka en relationship.Survival Tip 4Volunteer i barnkammaren på en coop, en "mammas morgon ut," eller i din kyrka. Du kan hålla ditt barn med dig och samtidigt umgås med andra mammor som volontär eller plocka sina barn. Mycket snart kommer du träffa kvinnor som är mödrar, och precis som du, de letar efter sällskap. Om du inte hittar en grupp som denna, starta din egen barnvakt utbyte. Du kommer att kunna ha ett par timmar till dig själv samtidigt som du träffa nya mammor, precis som you.Survival Tips 5Go till parken. Du kommer inte bara njuta av den friska luften och den övningen, men du kommer också att träffa andra mammor som känner precis som du gör. Var djärv och slå upp en konversation med en annan mamma. Le och få ögonkontakt med alla du möter konst av:. Salena Kulkarni