Hur ofta har du hört råd som till exempel, "Om du ger henne en liten godis varje gång hon använder toaletten, kommer hon potta utbildas på nolltid" eller "Bara ge honom ett klistermärke varje gång han gör sin syssla, och när han får tio klistermärken, låt honom byta in det för en chokladkaka "? Om du är en förälder till ett barn, har du förmodligen hört det ganska ofta. I tider som dessa är det viktigt att komma ihåg att inte alla råd är bra advice.This typ av rådgivning gör det verkar så lätt att motivera barn med dessa enkla belöningar. Ibland verkar det mycket lättare att ta en kaka från skåpet för att locka ditt barn att städa sina rum. Men i det långa loppet denna typ av förstärkning med mat kommer att påverka barn att utveckla en olämplig relation med mat. Ju mer vi ger belöningen av mat, kommer fler barn tror att de behöver för att belöna sig själva med mat. När barn som får belöningar av livsmedel växer upp, blir de tonåringar, unga vuxna och vuxna som känner behov av att belöna sig med mat. Aced ett test? Jag förtjänar en chokladkaka. Hade en dålig dag? Gör det bättre med glass. Denna typ av tänkande är en ohälsosam relation med mat. Som föräldrar, är ditt mål att underlätta ditt barn att utveckla en normal, sund relation med food.What är ett normalt förhållande till mat? En normal relation med mat är en där en individ känner deras hunger och ledtrådar fullhet. De tillåter sig att äta när de är hungriga utan skuld och sluta äta när de är fulla bara för att de känner att de har fått nog. De äter för njutning, men inte för att fira eller belöna varje liten uppgift eller framgång i sina liv. Det är målet. Barn förtjänar att börja livet med den bästa relationen med mat möjlig. Det kommer att hjälpa dem att undvika onödiga skuldkänslor och viktökning senare i life.So, hur du motivera barn utan mat belöningar? Det kommer att ta lite förändring och tänkte på din sida, men de långsiktiga resultaten kommer att vara väl värt det. Du kanske vill sitta ner och skriva en lista med idéer om små, positiva belöningar för att erbjuda dina barn. Några idéer kan vara så enkelt som beröm, en mycket entusiastisk tack, en kram, eller en high five. Du kan belöna dem med en aktivitet, som att ha en vän över, tillbringade speciella en-mot-en tid med en förälder, eller tid att spela ett spel som de bara kan ha efter en viss uppgift utförs. Du kan också göra något mer genomarbetade, såsom ett klistermärke på ett diagram för varje gång de utföra en uppgift, med ett stort pris som en leksak eller dag på nöjesparken som slutet goal.Making en förändring från givande med livsmedel kommer hjälpa ditt barn behålla den naturliga relationen med mat som de föddes med. Det kan vara en svår övergång till att börja med, men kommer att löna sig i många år framöver konst av:. Cameron Scott