Jimmy Allen: Om du skulle ge föräldrar en enkel och snabb råd att hjälpa till med stresshantering och förbättra deras barns beteende, vad skulle det vara Sarah McCrum: Tja, jag träffade en gång en föräldraskap konsult som visade mig något jag aldrig har glömt. Han sa till mig "inte tycker om rosa elefanter". Naturligtvis började jag genast att tänka på rosa elephants.Jimmy Allen: Ya, jag bara did.Sarah McCrum: Exakt. Om du säger till någon, inklusive barn, "Gör inte det", är det budskap de får göra det. Du fokuserar all sin uppmärksamhet på just den aktivitet du vill att de ska sluta. När du är spänd och nervös som förälder ditt allmänna språket är "Gör inte det". "Snälla gör inte det för mig." "Snälla gör inte det något mer". Du kan hitta dig själv tiggeri, inlagan, hoppas eller skrika men det grundläggande budskapet bakom allt du säger är "inte". Så naturligtvis barn gör det mer och more.When du är avslappnad och glad du naturligtvis känner mer öppen och positiv och ditt meddelande naturligt blir "Gör det" eller "Låt oss göra detta tillsammans" och du sänder ett positivt budskap till barnet. Du fokuserar sin uppmärksamhet på vad du vill att de ska göra, snarare än vad du inte vill att de ska göra. Du bjuder på ett effektivt barn att göra något specifikt så de glömmer allt annat, inklusive den verksamhet som du inte vill att de ska göra något mer. Detta är en mycket kraftfull förändring. Jimmy Allen: Det finns en hel del böcker och metoder föräldraskap som föreslår att ut svida sina barn och noggrant välja mer lämpliga ord, men jag har sett många föräldrar försöker det och det bara verkar fungera tillfälligt, eller ska jag säga superficially.Sarah McCrum : Det är möjligt att träna dig själv att prata på rätt sätt så att barnen lyssnar på dig mer. Med övning kommer det att ha en effekt. Men detta mycket medvetet förhållningssätt är långsam att påverka roten av problemet. Du pratar negativt eftersom du känner dig negativ. Det är denna negativa känsla som mest direkt påverkar barnet. En negativ känsla skapar negativ energi. När energin är negativ meddelandet förvirrad. Det blir oordning och barn är bokstavligen oförmögna att reagera. Det enklare sättet att vända utvecklingen är för föräldrarna att lära sig att slappna av. När du är avslappnad du är naturligtvis positivt, från insidan. Jag har sett föräldrar som börjar lära sig avslappning omvandla sina relationer med sina barn. De kommer tillbaka med lysande ögon säger att deras barn är helt annorlunda. I beteendemässiga situationer som mycket var utmanande före, till exempel att äta godis, inte gå till sängs, vara alltför bullriga, tycks problemet att smälta bort och barnen blir naturligtvis beredda att göra vad de vill att de ska do.It är fantastiskt att något så litet och enkelt som att ta 10 eller 20 minuter för att sitta och göra ingenting och rensa ditt sinne, kan ha en så stark effekt som kan pågå hela dagen. När du är positiv din energi är positiv. När du talar ditt budskap är tydligt och barn reagerar naturligt att that.Jimmy: Det låter så enkelt och det verkar som att göra det skulle spara mycket tid och ansträngning. Sarah McCrum: Ja, och det ironiska är att de människor som mest behöver avkoppling är de människor som känner att de har minst tid. Men om du investerar lite tid för avkoppling du får mycket mer tid i gengäld. Principen är densamma som att investera pengar. Om du lägger pengar i en klok investering får du mer pengar. Om du sätter den i fel investering du förlorar pengar. Likaså om du lägger tid på fel investeringar, såsom att vara nervös, arg och negativ kommer du att förlora mer och mer tid. Men om du investerar tid i en klok aktivitet, såsom avslappning, du får mycket mer tid av it.When du har stress och är spänd, verkar tiden gå emot dig och det finns aldrig nog av det. När du slappnar av tiden börjar att sträcka till din fördel och det är förvånande hur mycket som kan uppnås och hur många människor som vill hjälpa dig, inklusive dina barn. Så en enkel och lätt råd till föräldrar är att verkligen lära sig att förbättra sin förmåga att slappna av. Avkoppling är den bästa formen av stresshantering konst av:. Sarah McCrum