Diet för Attention Deficit Disorder-Fem enkla strategier

Är du i riskzonen för att bli galen på grund av din ADHD barn? Bortsett från frågan om ADHD medicin, vet du att det gamla ordspråket "du är vad du äter" är sant, men hur i hela friden ska du hitta tid att omsätta det i praktiken. Här är fem enkla strategier som kan förändra ditt barns kost för Attention Deficit Disorder (ADHD) utan att bli galen i process.1. Glöm Feingold dieten och andra dieter eliminering. Det finns alltför många begränsningar i det första och det finns alltför stora svårigheter i den andra! Feingold inte tillåter frukt som jag och många dietister håller med, så den första strategin är att stapla upp på frukt och grönsaker i vilken form du vill. Smoothies, soppor och allt vad! 2. Bli av alla bearbetade livsmedel som är fulla av tillsatser, färgämnen och bekämpningsmedel och allehanda gifter. Det finns tillräckligt med bevis där ute, tro mig, som säger att detta skräp ruiner koncentration och hypes upp barnen så att de är hyperaktiva. Det innebär att gå ekologiskt när du kan, men utan att göra det till en stor sak. De flesta dieter för ADHD gör en stor sak av detta och säger att du måste baka ditt eget bröd! 3. Antingen köpa och servera massor av fisk och servera den. Om du inte kan köpa fisk, eller du hatar lukten, sedan köpa en bra Omega 3 och Omega 6 komplettera eller fiskolja tillägg. Dessa är också kallas essentiella fettsyror (EFA) och de är bara bra för hjärnans funktion. En daglig dos på 400 mg är tillräckligt. Linfröolja kommer in i denna kategori och utan att göra en stor affär, bara lägga den i smoothies du förbereda för barnen. Om du gillar fisk och barnen göra också, är det bättre att undvika fisk som har höga halter av kvicksilver. Dessa är svärdfisk, haj, och mackerel.4. Minska nivån av glukos och försöka öka protein. Barnets hjärna behöver en stadig tillförsel av glukos under hela dagen. I praktiken innebär det att ha mindre regelbundna måltider under dagen och gynnar snacks protein med nötter och fullkornsprodukter över kolhydrater, glass och snacks choklad. Upptäck din hälsokostbutiker och köpa snacks med nötter och andra godsaker there.5. Få en bra källa av multivitaminer - detta kommer att täcka alla de saker som du inte har utfodrats hela familjen med. Jag går till en som innehåller Gingko Biloba och eftersom jag vet att forskningen på att man säger att det verkligen hjälper hjärnan slutligen få hela familjen in på denna diet för ADHD -. Inga stora förändringar så om du införa dessa gradvis över tiden, kommer ingen notice.Well, kommer du att märka att din ADHD barn blir lugnare och även älskvärd igen! En diet för ADHD är inte att bota ditt barn, men det verkligen hjälper och alla i familjen kommer att vara friskare så well.The annan sak som förmodligen håller dig vaken på natten är vilken typ av ADHD-medicin du bör gå till. De biverkningar av ADHD psykostimulantia är ofta så svår (viktminskning, irritabilitet, ångest, apati etc) att ditt barn har att ta andra mediciner för att motverka dessa biverkningar. Detta är löjligt! Varför inte finna sinnesfrid genom att gå för ADHD naturliga botemedel som inte går att vända ditt barn till en zombie? Gör ett medvetet val - på länken nedan kommer att öppna dina ögon konst av: William Locke
!