Gör dina barn väcka dig flera gånger i natt? Ljuger du med dina barn i sängen tills de slutligen somnar? Glider ditt barn i din säng mitt i natten? Har dina barns sovvanor drivit dig till den punkt av galenskap? Har inte rädd! Sleep Fairy är här! En natt efter att ha kämpat för att sätta min två och fyra år gamla till sängs, släpade jag mig sömnigt ner hallen för en stund för att vara med min make som tittade på History Channel. Jag föll till soffan utmattad men väntar på mina barn att ringa mig från deras sovrum förutse upp och ner på våra nattliga routine.As jag väntade, fokuserade jag på kriget historien framför mig. Det handlade om att fångar-of-war i Hanoi under Vietnamkriget. Några av de piloter som sköts ned över Nordvietnam fängslades i upp till sju år. När de talade om sömnbrist, fann jag mig själv om sina symptom. De kände sig loss och förvirrad, glömsk och out-of-touch mycket som jag gjorde efter fyra år av sömnlösa nätter. Jag kände mig andfådd när jag insåg fången-liknande tillstånd jag var i som förälder. En dag, när jag gjorde mina barns sängar, kom jag upp med en magisk idé som blandas bra psykologi (belöningssystem) och föräldraskap (kärleksfull uppmuntran). Den natten satt jag mina barn på soffan i vardagsrummet och sa, "Jag har just fått besked om att Sleep Fairy kommer vår väg." Min 4-åriga dotter sa, "Sleep Fairy? Vem är det mamma?" Jag sa, "Sleep Fairy hjälper små barn sova hela natten. Och när de små barnen sova hela natten, de får en liten behandling under deras kuddar." Båda mina barn strålade på idén att de skulle vakna upp till en överraskning! Jag stoppade dem i säng, läsa en berättelse, och kysste dem godnatt och sedan sa, "Nu, kan du inte ringa för mig efter jag säga godnatt." Det är när min son förstod han inte kunde spela upp och ner spelet längre. "Men mamma," sa han. "Vad händer om jag behöver dig?" Att jag svarade, "Om du inte har skadat dig, behöver du inte mig. Det är dags för sömn. Men", tillade jag att vara rättvis "kan du berätta för mig att du älskar mig när som helst." Mina barn sov igenom den natten. De vaknade till en leksaksbil, färgpennor eller en liten godis och var glada för en annan möjlighet för Sleep Fairy att besöka. Vissa morgnar de inte göra det genom natten och Sleep Fairy kom inte. De var besvikna, men visste att de hade en chans följande natten för att få en god natts sleep.You kan anställa Sleep Fairy i ditt hem genom att följa dessa steg:. 1 Introducera Sleep Fairy genom att säga något i stil med, "Har ni veta att det finns en fe som hjälper små barn får sova och sova. Allt vi behöver göra är att säga högt vid läggdags, "Sleep Fairy vi behöver hjälp att sova! 'Då du förklara att fairy kommer att ge en gåva eller fest och gömma den under sin kudde när de har utfört sitt mål. 2. Var förnuftig genom att begära konkreta, nåbara mål som dina barn kan uppnå. Om ditt barn vaknar 10 gånger per natt, då Sleep Fairy ska komma är han vaknar bara 3 gånger. Detta mål skulle förändras över tiden. 3. Ge tydliga instruktioner. Berätta ditt barn exakt vad hon måste göra för att förtjäna sitt pris. "När jag säger godnatt, måste du vara tyst." Eller, "Du kan bara väcka mig två gånger under natten . "4. Belöna varje natt. För de första 30 dagarna, belöna nattliga ändra ditt barns mönster. 5. Byt till en intermittent eller slumpmässigt mönster efter 30 dagar. När du ser konsekventa sömnmönster, berätta för dina barn Sleep Fairy måste hjälpa andra barn som har sömnproblem. Sleep Fairy kommer fortfarande besöka en gång i ett tag (slumpmässigt). Eller om ditt barn är mer i ett schema och sedan berätta för honom Sleep Fairy kommer att besöka varje onsdag (intermittent). 6. Har ditt barn skriva ett tackkort till Sleep Fairy. 7. Bjud Sleep Fairy tillbaka när det behövs. Barn går igenom stadier. Vissa skeden föra tillbaka gamla sömnvanor och innan du vet det du är sömnlös igen. Passa på att ringa Sleep Fairy tillbaka . Följ samma mönster för att säga goodbye.My barn kallar Sleep Fairy tillbaka någonsin så ofta nu när de är 6 och 9. Min son Dylan brukar säga, "Mamma, jag saknar Sleep Fairy. Kan hon kommer att besöka "Och, gissa vad hon alltid gör konst av:??! Laura Doerflinger, MS, LMHC