Småbarn kan vara noga eaters som vägrar att prova ett nytt livsmedel minst hälften av tiden. Ungefär hälften av alla småbarn passar denna beskrivning, så det är inte konstigt att matfrågeställningar är en källa till stress för föräldrar. Etablera sunda matvanor är viktigt för att undvika problem såsom övervikt och ätstörningar senare i livet. Olika strategier kan hjälpa ditt barn att acceptera ett bredare utbud av livsmedel. Det kan vara nödvändigt att erbjuda en mat till ditt barn så många som 10 olika gånger innan de väljer att äta det. Problemet är, få många föräldrar frustrerad och ger upp innan den fjärde eller femte försöket. Försök att göra mat kul. Färgglada livsmedel som morot pinnar, russin, äpplen, vindruvor, pinnar ost och kex kan alla vara roligt och hälsosamt val för ditt växande barn. Förklara för dem att äta god mat är viktigt så att de ska växa sig stor och stark, och hur det kommer att hjälpa dem att köra snabbare och leka längre. Barn lär sig beteenden från sina föräldrar. Om du begränsar dig till ett smalt utbud av livsmedel, kommer ditt barn att ta notis och härma din försiktighet. Begränsa inte ditt barns mat sort till endast de livsmedel som du föredrar. Det kan vara så att ditt barns smak är olika till din, och kanske du helt enkelt servera dem mat som de inte råkar gilla. Försök att föregå med gott exempel och prova en mängd olika livsmedel framför ditt barn. Det skulle kunna motivera dem att göra detsamma. Om ditt barn verkar frisk och energisk, då de äter tillräckligt. Om du fortfarande är berörda, hålla ett öga på hur mycket mat de faktiskt äter under dagen. Barn tenderar att beta hela tiden, snarare än begränsar sitt ätande till tre måltider per dag som vuxna. Du kan bli förvånad över hur dessa små nävar och snacks lägga upp. För ytterligare försäkringar, kontrollera ditt barns tillväxt och vikt diagram, eller kolla med ditt barns barnläkare. Försök att inte oroa dig, och kom ihåg, att om ett barn är sjukt, kommer de att äta. Barn är väldigt bra på att bedöma deras hunger och signaler fyllighet. Försök att hålla dig avslappnad om måltiderna och ge ditt barn en mängd olika livsmedel, och viktigast av allt, kom ihåg att föregå med gott exempel genom att prova en mängd olika livsmedel själv. Du kanske upptäcker att du och ditt barn delar en nyfunna favoritmat konst av: Jerald Shapiro