Är din bärbara parasoll packade och i bilen? Vad sägs om de solskyddsmedel och bredbrättad hattar? Om inte, är det dags att se över packlistan för din sommar strand semester. Afterall, kan ingenting förstöra en semester barnvänlig strand snabbare än rasar solbränna. Bortsett från att du kapitalt obehagligt, kan solbränna också orsaka tidigt åldrande och melanom, den vanligaste formen av cancer i USA. Lyckligtvis kan du undvika elände och långsiktiga effekter av solbränna genom att följa dessa enkla tips och även några måste-ha objekt i din strand väska. * Kontrollera med den lokala väderstationen att avgöra dagens UV-index, som bestäms av den tid på året, latitud, longitud och mängden av lokala molntäcke. Ju högre UV index, desto större mängd av skadlig UV-strålning som når marken. Om UV-index är hög, kanske du vill hoppa över stranden och huvudet på bio. * Om du väljer stranden, kom ihåg att solen är som mest intensiv mellan klockan 10:00 till 4 PM, så det är bäst att planera en sen afernoon resa till stranden och undvika den mest intensiva solexponering. * Slather dina barn med en solkräm med SPF (solskyddsfaktor) på minst 45. Applicera solskyddsfaktor minst 15 minuter innan du går utomhus, och återanvända den när barnen kommer upp ur vattnet. Kom ihåg att ansöka solskydd till öronen, näsa och hals. Och glöm inte dig själv! Mammor behöver solkräm, alltför. * Packa bred rimmed hattar för varje familjemedlem. Toppen av huvudet får mer direkt solexponering än någon annan del av kroppen. * Kom ihåg att solglasögon är inte bara en modeaccessoar. Barn behöver skydda sina ögon från UV-strålar också, så se till att de har var sin egen par solglasögon. * Om du planerar att spendera flera timmar på stranden, kommer dina barn njuta av en paus från den bultande solen. Packa en stor portabel parasoll som låter dina barn att vila och tupplur i comfort.The Amerika Camping Association uppskattar att barn får cirka 80 procent av sin livstid solexponering innan de fyllt arton, vilket gör det viktigt att skydda dem från solen så mycket som möjligt. Så nästa gång din familj åker till stranden, slather på solskyddsmedel och kasta en portabel parasoll i bilen - du ska ge ditt barn den bästa möjliga present - en minnesvärd barndom och ett hälsosamt vuxenliv
Av: Barb Dearing