Efter en sommar av frihet och slappa regler (och tillfällig tristess), barnen har ofta blandade känslor om att gå tillbaka till skolan. Yngre elever kan längtan efter den aktiva upptagen ness skolan. Middle-schoolers kan vara angelägen om att komma tillbaka med sina vänner och sociala evenemang. Och gymnasieelever är en mixed bag - vissa kommer att vara redo att sätta-nos-mot-slipstenen, andra kan dreading annat år av slit och besvikelse. Följande är några tips för att underlätta övergången från sommar till skolan. Alla av dem gäller för alla åldersgrupper, men du kanske vill ändra detaljerna för din child.1) För en god morgon start, få en god natts sömn - plan för en rutin tid att vara i sängen. Etablera regelbunden läggdags vanor att slappna av och sakta ner barnet så att han /hon är redo att gå i vila. Yngre barn bör gå till sängs tidigare än tonåringar. Men tonåringar ofta hitta sina biologiska rytmer är ute-a-whack. Det kan vara för mycket för att försöka tvinga en tonåring att somna vid en viss tidpunkt, men du kan genomdriva en no-TV regel och en telefon utegångsförbud. Tyst läsning på kvällen kan hjälpa din tonåring att få in en vana att tidigare till sängs. FYI, de flesta tonåringar behöver mer sömn än du tror - och med gymnasiet börjar tidigt och läxor hålla 'em up, gör de inte alltid får den sömn de behöver. Gör din best.2) Förbered kvällen innan skolan så morgonen är inte bråttom - anges skolkläder, förbereda matlådor, samla skolstarten och sätta dem där de ska vara alla tillsammans och lätt att hitta. Alla barn, även tonåringar behöver vägledning för att vara organiserad. När morgonen är bråttom och krossa, få saker glöms bort och familjen humör kan få testy. Så, kanske en del av tyst tid kan vara att förbereda för nästa dag. Det är också bra om det finns en hylla eller bord där varje barns grejer kan vara redo att ta tag i så att de kan köras utan desperata dramatik. 3) Ät en bra frukost. Barnen kan fokusera bättre om de inte är hungriga - så se till att de har tid och goda livsmedel finns. Om du kan, undvik sockrade flingor - eller åtminstone komplettera dem med mjölk, yoghurt (för protein). Protein bryts ned långsamt och näring är tiden ut så barnen får näring genom hela morgonen - redo att lära sig och delta aktivt i skolan. Det är också klokt att ge dem en dollup av vitaminer och mineraler med en bit frukt eller ett glas icke sockrade äkta fruktjuicer. Om du kan, göra frukost en sit-down händelse ger tillräckligt med tid för att undvika att svälja eller skotta. En ängslig kropp kommer inte smälta bra mat också och kan faktiskt göra din student (er) fysiskt obehagligt. 4) Var positiv - förvänta ditt barn att njuta av skolan, förväntar entusiasm, och dela din uppskattning för deras insatser och framgångar. Barn speglar vad vi tycker och säger. Så, se till att du prata om dina positiva känslor och tankar - om skolan, om utbildning i allmänhet, och förkunna ditt självförtroende att din student kommer att njuta av skolan och bli framgångsrika. Undvik fraser som: "Jag var inte bra med matte heller", "Jag har alltid hatat historia klass", eller "jag kan inte tro din lärare tilldelat THIS"! Istället visar en positiv attityd och hålla dina negativa upplevelser eller tankar för dig själv. 5) Prata ihop ett språk-rik miljö är viktigt för studerande framgång. Ställ frågor, lyssna på ditt barns idéer /tankar, och dela dina positiva erfarenheter. Middag-tiden är en stor möjlighet att träna språk-och kommunikationsförmågan. Stäng av TV: n, duka tillsammans, sitta ner tillsammans och samtala om din dag, ditt barns dag och vad han /hon lärt sig eller upplevt. När ditt barn säger något du inte förstår, uppmuntra honom /henne att förklara det för dig (utan dom eller argument, naturligtvis). Tanken är att ge barnen en positiv miljö för att sträcka ut sina ordförråd muskler. 6) Läxor tips - se till att din elev har en lugn plats så att han /hon kan koncentrera sig - eller har "familjen tyst tid" så att alla kan läsa eller göra läxor i en lugn miljö. När du visar ditt engagemang för ditt barns inlärningsprocess, han /hon kommer att utveckla respekt och uppskattning för lärande också. OK, kanske inte direkt. Men när familjen regeln är "tyst tid mellan 7 och 8 PM" (till exempel), barnen är mer kunna fokusera utan media distraktion. Lugn bakgrundsmusik kan jämna humör - men ingen TV, inga TV-spel, ingen talar i telefon. För yngre barn, är tyst gång en bra tid att läsa dem eller med dem konst av:. Judy Armes, MS