Lärande Friska Strategier Anger Management Vid behandling eller hantering av ilska frågor, det finns många förslag på strategier ilska. Var och en av dem är tänkt att hjälpa människor som är hetlevrad och har ofta raserianfall. Ilska, även om en frisk och normal reaktion på rubba situationer kan det vara intensiv till punkten för våld. När en person upplever regelbundna episoder av arga eller vårdslöst beteende, det finns ett problem, ett som måste hanteras. Ilska strategier är utformade för att hjälpa en enskild återgång till en sund, normal tillvaro. Att ta en time-out anses vara en hälsosam strategi. Ta bort sig själv från en situation eller en person som gör en person arg är att öva time-out. Denna ilska strategi skulle helt enkelt kräva en åktur i bilen eller en promenad på stranden. Att idrotta eller tränar hjälper en individ att använda upp en del av den extra energi utan att involvera andra. Några andra förslag för time-out läser, lyssnar på musik eller sitta ensam i tystnad. Var och en av dessa aktiviteter är friska ilska förvaltningsstrategier. Ett andra exempel på en hälsosam ilska strategi är att äga upp till ilska. Trots ilskan är oftast väckt den av en irriterande situation eller en konfrontation med en annan individ, hör ilskan faktiskt till den oroliga personen. Endast den person som upplever ilska frågor kan kontrollera sina utbrott. Endast den person med ilska frågor kan lära sig strategier hantera ilska och hur man handskas med sina känslor på ett sunt sätt. När en person blir arg eller upprörd som de behöver för att försöka avslöja skälen för sin ilska om det är ont, verkar rädsla, frustration sorg, förvirring, svartsjuka eller vad för att få släppa loss på modet. En annan hälsosam ilska strategi är att se tillbaka på de situationer som upprör en individ och försöka hitta sätt att göra ändringar. Att lära orsaken till ilskan kan hjälpa individen att undvika dessa situationer. Inte bara kan personen lära sig att undvika dessa händelser, men de kan också välja att ta vad de lärt sig och försöker hantera situationen utan att brista i en frenzy.A fjärde förslag angående sunda strategier är att konfrontera den situation eller person. Prata med den person eller personer inblandade, lugnt naturligtvis att försöka fastställa orsaken till problemet. Den arga individ kan faktiskt upptäcka att det hela var en mix-up, ett missförstånd. Den enskilde kan också prova att fråga personen eller personer i den situation att tänka på sitt beteende och kanske ändra det. Det kan vara förvånande vad folk skulle vara villiga att göra för att hjälpa den person som försöker hantera sina problem med ilska. Förhoppningsvis kommer allt att ordna sig till det bästa. Om inte måste det finnas utrymme för acceptans. Ibland kan en person måste helt enkelt acceptera de situationer och människor de inte kan ändra och antingen ta itu med det eller gå bort. Lärande friska ilska strategier bör övervägas av dem med ilska problem. Det finns många böcker som publicerats om ilska och ilska. Det finns också en uppsjö av information tillgänglig på Internet för dem som försöker hantera sin ilska genom att lära sunda strategier ilska konst av:. Simon Ma