De flesta av oss kanske känner lättad över att barnen är tillbaka i skolan och vi får lite mer tid att komma tillbaka till våra liv. Vad många av oss glömmer i processen är det faktum att vissa vanor odlas i de senaste månaderna - som måste läras bort - så att våra barn kan komma tillbaka till rutinen i skollivet. Helst bör du börja några av de tips jag har nedan några dagar innan skolan börjar - men nu är inte alltför late.Sleep i tid för att vakna i tid: Få in i rutinen att sova i tid. Det är ok under semestern för att förlänga den sovande tiden på natten av 1-2 timmar eftersom det inte är viktigt att vakna i tid nästa dag. Men när skolan har börjat - sova i tid är ytterst viktigt eftersom ett växande barn behöver 8 timmars sömn per dag och bristen på ordentlig sömn kan leda till brist på koncentration och dålig gripa på school.Importance av frukosten: Se till att du ger bra och hälsosam frukost till ditt barn varje morgon. Medan det var ok för dem att äta ett paket chips eller hamburgare som brunch - undvika hoppar över frukosten när de går till skolan. En skål med müsli och mjölk, med en frukt, förlorade /äggröra (mindre fett) med toast och juice är perfekt frukost. Undvik fettrik frukost som hash brownies, bacon och korv på daglig basis. Rätt mängd sömn och ordentlig frukost kommer att varna ditt barns sinne innan de går till skolan och skulle förbättra koncentration och retention.Hygiene: Låt aldrig ditt barn att missa sin dusch och gå till skolan utan att ha rengjorts ordentligt. Det är mycket vanligt för föräldrar att låta barnet gå i skolan utan dusch - antingen för att de har fått upp sent eller det är för kallt. En snabb dusch är viktigt att vakna upp barnet och de skulle se fräsch när de går till skolan. Känsla alert och fräsch är viktigt eftersom de skulle känna sig mer energisk i skolan och skulle utvecklas mer själv confidence.Take ut tid varje dag för att ansluta med ditt barn: Försök och ha minst två timmar på kvällen, där du kan sitta med ditt barn diskutera hur deras dag gick, deras vänner och läxor som de behöver för att få gjort. Under denna tid kan du hjälpa dem att göra sina läxor och när det är gjort kan spendera resten av tiden att prata med dem, läsa böcker eller tidningar eller svara på deras frågor. Se till att denna tid inte spenderas framför TV. Detta är din tid med ditt barn, så använd detta för att hjälpa dem att växa, utvecklas och lära sig nya things.Stop sena nätter för dina tonåringar under veckan: För er som har äldre barn, med massor av vänner - sluta veckodag festande. Om du inte har gjort förut, sitta med dem och göra regler om tidsfrister för att komma hem, äta middag med familjen och festa med vänner bara på helgerna. Det är viktigt att få dem att förstå fördelarna med att följa reglerna och inte bara göra de regler och kasta den på them.Most av den tid du kommer att möta betydande motstånd och du kommer att behöva slå en ordentlig motivering med dem så att de förstår och respekterar din åsikt och bara inte motsträvigt accepterar reglerna. Slutligen, det du inte har gjort det hittills - inte göra alla regler på en gång. Långsamt och stadigt styra din tonåring mot din tankegång och ta baby steg för att hjälpa dem att komma dit konst av:. Kinjal Shah