Moms är kända för att försöka göra allt för alla. Som naturliga vårdgivare, många mammor har en tendens att släppa vad de gör för att rymma de runt omkring dem - särskilt om det är deras barn som behöver hjälp. Samtidigt som vi måste se till att våra familjers grundläggande behov tillgodoses, det finns en fin linje mellan att ta hand om din familj och vara en slav till dem. Vem tar hand om mamma i detta scenario? Tyvärr är mammas behov sätta på sparlåga. Vid något tillfälle, är något som måste ge. Och det är där gränserna kommer in Att fastställa lämpliga gränser för dig själv är så viktigt, oavsett om du är en arbetande mamma eller en stay-at-home mamma som bara behöver lite tid att unwind.Boundaries tillåter dig att skydda vad som är viktigt för dig. Utan dem ditt liv kan vara kaotiskt. Saker omkring dig börjar nysta och innan du vet det du inte vet vad som är upp. Utan ordentliga gränser, gör du inte hedra vad som är viktigt för dig och ditt väl-being.A bra sätt att sätta gränser är att fastställa ett minimum och maximum som du är bekväm med. Till exempel kan du ställa in en gräns kring hur många gånger du kontrollera e-post varje dag. Den minsta skulle vara en gång och det skulle vara precis tillräckligt för att hålla koll på din inkorg. Det högsta belopp du kan ställa skulle vara tre gånger per dag och det är så att du kan svara på de som behöver din uppmärksamhet. Utan dessa gränser på plats, kan du hitta dig själv slösar bort en massa tid i din dag genom att kolla när du känner för det. Inställning av minsta gränser kommer att hindra dig från att skjuta upp saker och fastställa maximala gränser kommer att stoppa dig från att släppa orealistiska förväntningar på yourself.It är viktigt att få klart på det liv du vill leva och sedan ange lämpliga gränser kring denna livsstil. Här är de olika områden där du kan ställa boundaries.Self-esteem.These är de gränser som skyddar din självkänsla och självrespekt. Vad kommer du kräver av dig själv och andra för att skydda detta? Kanske du kommer att stå upp för dig själv när du känner att du fick den råa slutet av en affär. Eller kanske det innebär att leva ditt liv med integritet och göra vad som känns rätt för dig trots vad andra kanske think.Body.What behöver du göra för att hålla din kropp fungerar ordentligt? Vilka gränser behöver du ställa kring hälsa, motion och kost? Behöver du ange ett lägsta och högsta runt gånger per vecka som du tränar? Älskar du koffein och socker? Det belopp du äter per dag eller vecka är ett bra ställe att sätta gränser med yourself.Time.We alla önskar att vi hade mer tid. Så hur kan du skydda den lilla tid du tror att du har? Vilka gränser behöver du sätta på plats för att se till att du inte slösar bort det? Kanske du hålla personliga e-postmeddelanden och telefonsamtal till ett minimum när du arbetar under dagen. Eller hålla sociala luncher för endast helger. När du ställer tydliga gränser, du börjar behärska tid management.Money.In tuffa ekonomiska tider som vi befinner oss i, är det viktigt att ha strikta gränser runt din ekonomi. I själva verket är orsaken till att världen är i denna kris som så många människor hade inga ekonomiska gränser i stället. Ställa minimum och maximum runt dina pengar eller utgifter vanor bara kan rädda dig från finansiella ruin.Relationships.What gränser behöver du inställd på att vårda dina relationer? Vad är den minsta mängden tid du behöver spendera med dina nära och kära för att känna att du hedrar dem? Vad är den maximala tid du kan spendera med andra människor i ditt liv innan du börjar känna klaustrofobisk och kvävd? Få klart på gränserna som känns bekvämt för dig och sedan prata med rätt personer om din needs.Action Utmaning: Få tydliga på vad som är viktigt för dig, och sedan ställa några lägsta och högsta gränser för dig själv. När du tar dig tid att ta hand om dina behov, du har så mycket mer att ge till de du älskar konst av:. Carly Cooper