Alla har sin favorit film, och ganska ofta vi ska köpa den på DVD och se den om och om igen. Kanske är det vår favorit på grund av handlingen, karaktärerna, eller noterna. Kanske vi älskar hur det slutar. I våra egna liv, har vi personliga filmer som vi ofta repris. Ibland är det vi har sagt eller gjort, eller att andra har sagt att spela ut som en film manus i våra liv, eftersom de är saker vi tror om oss själva, oavsett om de är sanna eller not.Here är ett exempel för att illustrera min poäng. Jag har en klient som heter Sue som var en superb karriär kvinna. Hon var väl respekterad och mycket framgångsrik på jobbet. I tid hon bestämde sig för att ha en familj och ta en paus från arbetet. I hennes typiskt effektivt sätt, läste hon nästan varje bok och webbplats om föräldraskap och förbereda för din nyfödda. Sue och hennes make var glad när deras son var born.The en sak som få böcker berätta, though, är att barn inte överensstämmer med någon uppsättning mönster oavsett hur väl förberedd du är. Vad kan lugna dem och få dem att somna på en dag kanske inte fungerar nästa. Sue mycket snabbt kände saker inte går bra. Hennes känsla av effektivitet var snabbt eroderats bort av den ständigt föränderliga sinnesstämningar och behov av hennes älskling son. Han var precis som en vanlig bebis och var glad och frisk, men Sue började tappa allt förtroende för hennes förmåga att vara en bra mamma. I hennes sinne, kunde hon se sin son växa upp och bli besvärlig i skolan och behöver terapi, eftersom hon var en sådan fruktansvärd mor. Vid tiden hennes son var nio månader gammal, var Sue en skugga av sitt forna självsäker self.Sue kom till mig, och vi hade en bra lång pratstund. Hon delade alla varför hon kändes som ett misslyckande som en mor. Vid någon punkt i samtalet kom en kommentar upp som fick mig att sticka mina öron. När Sue var tonåring, hade hennes mormor sa en gång till henne "Du är inte den vårdande typen." Där var det - roten till Sues ångest. Detta var filmen hon hade spelat om och om igen i hennes sinne tills det var något hon verkligen trodde. Det var anledningen till att hon så helhjärtat kastade sig i sin karriär. Så att hon kunde bevisa att hon var bra på något. Nu som en mamma hon trodde fortfarande att. Vad hon inte såg var att hennes son hade blomstrat under hennes vård. Han var glad, frisk och en typisk studsiga, energiska små boy.Perhaps denna berättelse genljuder med dig, eftersom du har haft en liknande upplevelse. Kanske finns det områden i ditt liv där en felplacerad etikett har påverkat hur du känner dig själv. Våra hjärnor har ett roligt sätt att bearbeta våra tankar. Om vi säger till oss själva något tillräckligt ofta, kommer vi att börja undermedvetet att tro att det är sant. Detta gäller både positiva och negativa tankar. Tråkigt men vi har en vana att programmera negativa tankar i våra sinnen oftare än de positiva, utan att inse den påverkan de kan ha på oss senare i life.The stora nyheten är att, med lite ansträngning, kan du mata ut att negativ film från ditt liv och ersätta det med ett nytt och positivt. Här är några tips på hur man ska gå tillväga: • Tag en genomsnittlig dag. Om du tillbringar tid med dina barn sedan göra en mental anteckning om alla positiva saker som sker. De fnittrar i badet, leenden vid matdags, titta på din bebis rulla över eller ditt barn bygga ett torn med klossar. Tänk på de saker som gör dig och ditt barn leende. Skriv ner dem om du måste eller ta bilder. • Sedan pussla ihop alla dessa stunder och se vad filmen spelas. Du kommer förmodligen bli förvånad över först när du ser hur bra du faktiskt gör. Inte allt kan vara enligt boken, ibland de kan köra dig nötter, men det är normalt. Bara vårda och göra en insats för att komma ihåg de positiva sakerna. • Påminn dig själv ofta av dessa goda minnen. Med dem, skapa en ny film som du kommer att vara stolt över. Det får dig att känna mycket mer energi och vitaliseras när du helt enkelt inse hur bra du egentligen gör konst av:. Jenny-Flintoft