Tanken som oftast passerar thru a personer sinne som inte har problem med vikten är "sluta äta". Om du är över vikt och du vill gå ner i vikt bara sluta äta. "Wow! Varför inte jag tänker på det? Du måste vara mager geni". Först det är inte hälsosamt och andra det är inte som att röka, dricka eller droger "bara kasta dem i toaletten och problemet löst" ja rätt! Livet ska vara så enkelt. Naturligtvis bör du Slooow ner intaget av mat. Men hur matvanor, hur du äter din mat. Striden med barnfetma kan vinnas genom att sätta ned den gaffel! Vilka är dåliga matvanor? Merparten av tiden du inte inser att du har en dålig vana om någon nära dig pekar den ut. Även då en överviktig person kan ignorera den personen eftersom de har förlorat hoppet. Jo det finns hopp och det finns hjälp. Här är tre saker som hjälper! 1. Som en mamma du är normalt den att servera mat till små barn, eller övervaka den äldre ens, om de vill hjälpa till. Nyckelordet här är proportioner. Några av dessa snabbmatsrestauranger erbjuda "Supersize" måltider som är förmodligen bra för mager geni men uteslutet för någon övervikt. Om du vill gå ner i vikt måste du förbinder dig till ett program och sedan psyke ut ditt sinne. Här är ett litet trick som kan hjälpa. Har du någonsin gått till en allt du kan äta buffé? Verkar de största människor ta den största plattan och stapla det högt. Jag tror att det har något att göra med att få dina pengar värt. Hur som helst, gå till affären och köpa en uppsättning av små tallrikar, sedan när du servera måltiden de mindre proportioner passar på plate.2. Inga proportioner alls är ett stort no-no. Detta är en "psyke ut du ihåg" att oftare slår bakut än verk. "Jag ska hoppa över frukosten på morgonen, spara tid och gå ner i vikt" Problemet här är den första fördjupningen barnen slår automater för godsaker i stället för att leka på lekplatsen. Nu de äter dåligt och inte får någon exercise.3. Äta hjälper långsamt genom att ge din kropp tid att inse att det är fullt. Efter lukta maten koka på spisen hela dagen, allt du kan tänka på för att stoppa så mycket du kan i munnen. Här är ett trick som hjälper dig att sakta ner ... Garanterat. Köp några ätpinnar och lära sig att använda dem på rätt sätt. Detta kommer under "engagera sig för att ett program" banner. Du skulle bli förvånad över hur snabbt barn plocka upp om hur man använder ätpinnar. Du är den jag är orolig. Här är en fribiljett om ätpinnar är en bro för långt. SATTE gaffel ned mellan tuggorna konst av:. Wilway811