Ilska är en naturlig reaktion som härrör från en mängd olika känslor, som konflikter med vänner, skam, förlägenhet, frustration med föräldrar, svårigheter i skolan. Alla dessa känslor kan vara väldigt stark i tonåringar och, om den inte behandlas, kan skada dem i tid. Olösta ilska, vare sig uttryckta eller ej, kan leda till depression, användning av alkohol eller droger och ätstörningar. Tonåringar ilska är inte att ta lätt på eller som passerar phase.It är därför viktigt att vara utrustade för att hjälpa tonåringar med ilska. Nedan finns några ilska tekniker du kan dela med tonåringar omkring dig: Först erkänna sina känslor, sina reaktioner och berätta för dem att det är helt naturligt att känna sig arg ibland. Ropa, bryta saker och rytande kan må bra just nu, men inte lösa någonting. Med din hjälp, kan de känna igen tecknen på mötande ilska innan låta det eskalera till ett anfall. Om du straffa ilska demonstrationer från dina tonåringar, finns det en risk att de känner att deras ilska är en negativ känsla, och kan visa att hålla sina känslor uppdämda insidan, vilket kan orsaka värre skada än skrika eller gråta. Ilska börjar vanligtvis på samma sätt för alla: hjärtklappning, ytlig andning, muskler spänna. Skiljer sig från yngre barn, tonåringar är självmedveten. Föreslå de hittar ett positivt ord eller en kort mening som de kan använda när de känner ilska komma på, när deras hjärta börjar dunka och de känner sig trängd i sina kistor, till exempel: "Jag kommer att vara lugn", eller "andas, andas, andas "som ett mantra. När vi är lugnare, är vi mer benägna att lösa en konflikt. Att hitta lösningar på problem är det nästa steg. Vad gör du nu? Tonåringar kan identifiera vad som orsakat deras vrede, och du kan hjälpa dem att hitta den första känslan som utlöste sagt ilska. Är det för att en vän gjorde ett pinsamt skämt? Är det besvikelse över ett dåligt betyg på ett prov? Underneath ilska hittar du ofta ont. Någon känner sig sårad förtjänar tröst och uppmuntran. När orsaken är klart definierat, att finna en lösning blir easier.Listen till dem. Tonåringar bör känna sig bekväma att prata om hur de känner med sina föräldrar eller lärare. Ibland bara öron och odelade uppmärksamhet är nödvändig för att hjälpa tonåringar att hantera sina känslor. Försök att upptäcka förändringar i humör och beteende hemma och i skolan för tecken på underliggande ilska. Har blivit tonåring avskild, isolerad från vänner? Har vänner slutade ringa? Är tonåringarna mer benägna att frustration och irritation? Med dessa ledtrådar, delta i diskussioner om möjligt, eller helt enkelt låta dem veta att du är där, finns om de behöver dig. Ibland pratar om våra egna tidigare erfarenheter kan lugna tonåring utan att det behövs en fullständig diskussion. Göra bakgrund av deras känslor måste undvikas. Deras känslor är sanna, deras smärta är verklig. Visa dina tonåringar du bryr dig om hur de mår. Deras liv är viktigt för dig och du tycker om att umgås med dem. Öppen kommunikation med våra tonåringar är en viktig del i en sund relation. I boken "Lösa tonårsproblem" en modell för att få en effektiv diskussion med din tonåring har förse varit tillsammans med option på en övning, som kan hjälpa dig att förbereda för alla tänkbara scenarier. Ju friskare relationen, desto bättre blir vi på att hjälpa våra tonåringar växer till välanpassade vuxna konst av:. Kinjal Shah