Sedan ilska kan kännas att komma på - spända muskler, ytlig andning, rusa av värme genom kroppen ibland orsaka överdriven svettning - tonåringar kan lära sig att bättre kontrollera sin ilska innan det blir utom kontroll . Tonåringar är själva medvetna om sina kroppar och känslor. De kanske bara har problem att hantera sina reaktioner på vissa situations.The första sak att komma ihåg: prata med dem som vuxna. Undvik infantilizing din tonåring. Kommunikation kommer att bli mycket lättare. Om tonåringar meningen att de inte tas på allvar, går allt hopp om att hjälpa dem ner i avloppet. Eftersom styra ens humör är ett tecken på mognad, uppmuntra dem i denna anda. Tonåringar känslor kan tyckas vara överdrivna eller uppblåst, men det gör ont bakom all ilska är verkliga och måste hanteras with.Ignore passivt-aggressivt beteende: genom att ignorera de aggressiva kommentarer mumlade med din tonåring eller näven i garderoben eller skåp dörrar , som med alla negativa beteende, passiv-aggressiv ilska oftast kommer att minska när föräldern inte engagera. Den tonåring fortfarande släppa lite ilska genom att göra detta och, om det beteendet ignoreras, kommer att sluta fortare än om beteende drivs av mer makt förälder intervention.Avoid kamp: när föräldern eller ansvarig vuxen hoppar in med hot om straff kommer tonåringens ilska eskalera och så kommer den vuxnes. I slutändan är ingenting löst. Tonåringen känns orättvist behandlad, och förstår att den vrede är fel och bör inte uttryckas, och därigenom uppmuntra uppbyggnaden av underliggande ilska. Den förälder eller vuxen känner sin auktoritet hotad och kan inte backa i slutet. Svaret är naturligtvis inte straff, men om hotet har gjorts, den vuxna bättre se igenom det. Kommunikation blir svårare i maktkamper och ingen får anywhere.Try att undvika, sprida potentiella situationer innan de eskalerar till en kamp: om du vet att varje morgon får du in i en kamp för att din tonåring inte kommer att äta frukost eller kommer att bära vad du uppfattar som olämpligt kläder, försöka ignorera den irriterande beteende för en stund, och därigenom beröva den dess betydelse. Någonstans längs vägen, om tonåringen är hungrig, kommer han att äta något kanske lite senare, och om hon bestämmer sig för att klä sig varmt på en kall dag, kommer hon inte känna att hon förlorar en strid om du inte gör en kommentera. Det finns många saker tonåringar, liksom vuxna, kan göra för att lindra stress och skapa fler endorfiner i hjärnan: träning som yoga, meditera, vandra, eller lyssnar på musik, skriva tidskrifter, teckning, mediterar, djupandning, prata om känslor med en betrodd person. Dessa är alla aktiviteter tonåringar kan njuta av det också kan hjälpa till med sitt humör, och bibehålla en hälsosam stressnivå. Deras liv är fulla av påtryckningar från föräldrar, lärare, rektorer, kamrater, de behöver något eget som hjälper dem att bättre hantera stress och konflikter i det dagliga life.So hur ska vi börja? Genom att vara tillgänglig, genom att lyssna och genom att vara öppen. Gör din tonåring känner sig bekväm med att prata med dig utan att vara rädd för att bli dömd. De är bara början i livet och måste ta itu med konflikter för resten av det, genom att hjälpa dem med deras ilska och frustration nu, du hjälper dem att bli bättre-justerade vuxna. I boken "Lösa tonårsproblem" en modell för att få en effektiv diskussion med din tonåring har förse varit tillsammans med option på en övning, som kan hjälpa dig att förbereda för alla tänkbara scenarier konst av:. Kinjal Shah