Hur man handskas med Teenage fetma?

En av de växande hälsoproblem för föräldrar över hela världen är fetma bland tonåringar. Denna hälsorisk ökar i en alarmerande takt och forskning visar att de flesta överviktiga tonåringar växa upp och bli feta vuxna. Fetma är ett tillstånd där fettprocent av en tonåring är över 32% för flickor och 35% för pojkar eller när tonåringens kroppsvikt är över med 20% av sin idealvikt enligt deras height.There finns flera faktorer som leder till fetma . Fysisk inaktivitet, dåliga matvanor, genetiska mönster, kemisk eller hormonell obalans, lägre än normal ämnesomsättning etc kan alla leda till fetma. Men de första två faktorer, dåliga kostvanor och brist på fysisk aktivitet, är de främsta orsakerna till fetma bland teenager.When att söka hjälp Du bör ta allvarlig anmärkning av din tonårings fetma och ta medicinsk och professionell hjälp om du ser din tonåring? att inte kunna delta i någon sport eller fysisk aktivitet i skolan, uttrycker de oro över sin vikt eller om skolmyndigheterna känner att din tonåring är överviktig. Hur kan en förälder hjälpa? Det finns ett antal om saker som du kan göra för att hjälpa din tonåring att bli av med den "feta" tagg. Din drivkraft är att hjälpa din tonåring att förlora sin vikt och att göra det du ska ha för att arbeta med dem. Här är några sätt att hjälpa din tonåring: • Definiera mål: Du måste göra din tonåring förstår att viktminskning är helt enkelt målet och inte målet. Målet är att bli en frisk och vältränad individ. För att göra att din tonåring kommer att "sluta" lägga på mer vikt. • Begränsa TV /Video games /datortid: Tanken är att få din tonåring att bli mer fysiskt aktiva och öka ämnesomsättningen. Därför bör du undvika att tid framför TV eller dator och uppmuntra dem att gå ut och leka. • Införa fysiska aktiviteter: Hjälp din tonåring att bränna kalorier genom att introducera dem till någon aktiv sport som fotboll, rugby, tennis, simning, cykling etc. Denna övning är den mest effektiva när du låter din tonåring att välja de aktiviteter som de gillar snarare än vad du vill • Diet:. konsultera en dietist eller en hälso-expert innan du lägger din tonåring på en diet. Införliva sunda matvanor genom att göra mat som är näringsrik men låg på fett. Håll godis som godis och tillåta dem att hänge med måtta vid speciella tillfällen • Ställ exempel:. Att vara kritisk och peka ut dem på grund av sin vikt kan leda till känslomässiga trauman. Föregå med gott exempel för din tonåring genom att vara fysiskt aktiv och äta rätt och hälsosamt om du vill att de ska succeed.As en ansvarsfull och kärleksfull förälder måste du uppmuntra din tonåring att göra hälsosam kost vana och vara fysiskt aktiv andra natur så att de växer i en frisk vuxen. I boken "Lösa Teenage Problems", flera mer tips och orsaker tonårsfetma har lämnats. Tillsammans med detta boken berör även olika ätstörningar, vilket kan leda till Tonårsfetma, deras orsaker och tips för att lösa dem konst av: Kinjal Shah
.