Hur Undvik Tonåring fetma?

Knubbiga barn alltid tenderar att se bedårande. Men vad skiljer knubbiga barn från dem som är överviktiga? Fetma har varit ett växande problem för föräldrar och läkare likadana över hela världen eftersom det är en av de mest framstående medicinska problem bland tonåringar idag. Fetma bland tonåringar kan leda till en rad medicinska problem, bortsett från de känslomässiga och sociala problem som tonåringar är föremål för på grund av sin vikt. Bortsett från detta hälsorelaterade problem hos vuxna, såsom stroke och hjärtinfarkt har också spårats till fetma under barndomen, som feta ungar flesta gånger förblir överviktiga som vuxna years.What är fetma hos tonåringar? Fetma är ett tillstånd där kroppen vikt tonåringen är minst 20% högre än den accepterade hälsosam vikt beroende på höjden av tonåringen. En kroppfettprocentandel av något högre än 35% hos pojkar och 32% i flickor definierar också övervikt i teenagers.How att förebygga fetma hos tonåringar • Diet:? Kontrollera att din tonåring införs till magra och nyttiga snacks. Undvik allt som kommer ur lådan och hålla koll på näringsvärdet i den mat som din tonåring äter. Söta drycker, bearbetade livsmedel, bör fettrik snabbmat alla undvikas. Försök att utöva återhållsamhet och total kontroll om din tonåring är envis på att ha några av dessa påverkbara livsmedel. Grönsaker, grönsaker, magert kött, frukt och riklig mängd vatten bör utgöra bra en del av din tonårings diet plan • Fysiska vanor:. Du skall ha för att begränsa mängden av dator, videospel eller TV-tid för din tonåring. För mycket av någon av dessa gör din tonåring lata och sätter dem på snabbspår till fetma. Spendera timmar framför datorn eller tv också uppmaningar småätande som leder till viktökning. Uppmuntra dina tonåringar att gå ut och spela så att de blir fysiskt aktiva. Presentera dem till någon fysiskt aktiv sport som fotboll, tennis, simning etc så att de utvecklar en kärlek till naturen • Fresta inte dina tonåringar:. Inte fylla skafferiet med godsaker som godis, choklad, godis etc som kan fresta din tonåring. Även om du försöker att reglera konsumtionen av dessa sötsaker, kommer din tonåring få frestas att lägga vantarna på dessa godsaker. • Föregå med gott exempel: Räkna inte med din tonåring att vara fysiskt aktiv och ha goda matvanor om du tillbringar din tid ligger på soffan, titta på tv mumsa på chips! Din tonåring kommer att följa allt som du gör, och därför är det viktigt att vara en förebild för dina tonåringar så att han /hon kan följa din hälsosamma mönster och växa upp till friska och vältränade personer. Nästan alla livsmedelsföretag riktar främst tonåringar i sina reklamkampanjer. Det är upp till dig, som en ansvarsfull förälder att se till att din tonåring inte faller offer för sådana annonser. Hjälp din tonåring genom råd och vägleda dem om fördelarna med att äta hälsosamt och förebygga fetma. I boken "Lösa Teenage Problems", flera mer tips och orsaker tonårsfetma har lämnats. Tillsammans med detta boken berör även olika ätstörningar, vilket kan leda till Tonårsfetma, deras orsaker och tips för att lösa dem konst av: Kinjal Shah
.