Använd dessa tips för att skapa en lugn hemmiljö för dina barn som lider av ADD /ADHD . * Måla rum i lugnande färger som ljusblått och beige . Undvik ljusa, livliga färger . Håll störande mönster , affischer , teckningar och dekorationer till ett minimum . * Organisera . Barn som lider av ADD /ADHD fungerar inte bra i en rörig eller oförutsägbar miljö . Upprätthålla en konsekvent läxor schema , hålla skolmaterial på samma ställe , ta ut skolkläder och ha dem redo för nästa morgon . * Försök täcka tv och datorskärmar om de är störande ditt barn . Stäng av störande bakgrundsmusik eller tv-program . * Följ en rutin med avseende på vakna tider , mattider , gör läxor, och tider säng . Försök att schemalägga dessa aktiviteter vid samma tidpunkt varje dag . Förändringar i rutin kan agitera ett barn med ADD /ADHD . * Utse ett rum eller utrymme i huset för avkoppling eller lugn stund . Se till att det är borta från hög trafik eller områden med hög aktivitet . Fylla detta tomrum med lugna aktiviteter som att läsa böcker , målarböcker , målarfärger, smycken gör leveranser , etc. * Uppmuntra ditt barn att gå till denna lugna plats när de blir upprörda eller uttråkad . Det bör betraktas som en positiv avkoppling utrymme , inte ett straff Om ditt barn är gamla nog att skriva eller tycker om att skriva , journalföring är ett utmärkt sätt att hjälpa till att fokusera oorganiserad sinnen och ger också ett bra utlopp för känslor * konst av . . : Dr Emily Kensington