Alla behandlar stress någon gång i sitt liv, men det kan vara särskilt utmanande när det påverkar din son eller dotter. Stress kan beskrivas som det sätt som kroppen reagerar med förändring, och barn och ungdomar möter många fler stressfaktorer som vi ibland inser. Som en familj, det finns ett antal sätt du kan hjälpa dina barn att hantera stress, men först kan det vara en bra idé att förstå några av de saker som kan orsaka stress.StressorsIt sägs att vi alla behöver stress i våra liv , men kan för mycket stress har en negativ effekt på våra kroppar och sinnen. Några av de stressfaktorer i våra barns liv kan omfatta: • Förändringar i rutin eller hälsa • Starta en ny skola och lämnar sin gamla skola • Förändringar i familjelivet och familj förlust • vunnit utmärkelser och lyckas • Ta tester och prov • Oroa förändring • Pushing kroppen för hårt • Förändringar i vänner och relationer • Överbelastning activitiesThe symptomsRecognising de första tecknen på stress i våra barn kan tillåta oss att gå in och hjälpa dem att hantera situationen. Här är några av de symtom som kan uppträda: • Huvudvärk, magont, andra matsmältningsproblem • nervositet och ångest • Hudutslag • Ökad puls eller svettning • Ökad urinering • Brist på koncentration eller tristess • Ilska • slarv eller glömska • Mardrömmar • Nedstämdhet eller fearWays att manageAs en familj med tonåringar, kan du börja kommunicera om de påfrestningar som de möter, och hur man kan arbeta tillsammans för att hålla situationen under kontroll. Här är några andra sätt du kan hjälpa: • Låt dem komma till dig med problem som de möter • Laga och förbereda hälsosamma måltider och mellanmål • Gör tid för familjen roligt • Hjälp dem att studera eller skapa en studie tidsplan • Låt dem utrymme när de säger att de behöver ITIF dina barn upplever stress för långa perioder eller upprepade gånger över tid, kan du söka familjens råd från en icke-vinstdrivande organisation som Relate för föräldrar, som har utbildade rådgivare på plats för att tala om dessa frågor med dig. konst av: Angela Lankenhurst